Nosalty Logó

Paleo almás-diós kevert sütemény

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
Timce
Paleo almás-diós kevert sütemény
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 196 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 2340 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 216 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.7 g

Zsír

  • Összesen
    13.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    75 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    267.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    101 mg
  • Nátrium
    98 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    41.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    33 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    67 mg
  • Retinol - A vitamin:
    32 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    10 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    112 micro
Összesen 196 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    80.8 g

Zsír

  • Összesen
    162 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    99 g
  • Koleszterin
    900 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3213.5 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    84 mg
  • Kálcium
    353 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    363 mg
  • Foszfor
    1211 mg
  • Nátrium
    1172 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    162.9 g
  • Cukor
    44 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    500.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    400 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    198 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    321 micro
  • Kolin:
    802 mg
  • Retinol - A vitamin:
    387 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    121 micro
  • β-crypt
    61 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1340 micro
Összesen 2340 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.5 g

Zsír

  • Összesen
    15 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    84 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    298.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    33 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    112 mg
  • Nátrium
    109 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.1 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    46.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    37 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    74 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    124 micro
Összesen 216 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az almákat lereszeljük.
  2. A tojásokat az édesítővelhabosra verjük.
  3. Beletesszük a szódabikarbónát, amire ráöntjük a citromlevet, ettől pezseg egy kicsit, majd jól elkeverjük a tojásban.
  4. A darált diót, a kókuszlisztet és a sót a fahéjjal összekeverjük, majd hozzáöntjük a tojáshoz.
  5. Ezután belekeverjük az almát is.
  6. Egy közepes méretű, sütőpapírral bélelt, kizsírozott tepsibe öntjük a masszát.
  7. A tetejét megszórjuk darabolt dióval és kevés nyírfacukorral, majd 180 fokon kb. 30-40 percig sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 20x30
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 46
  • Össznézettség: 110451
  • Feltöltés dátuma: 2013. október 16.

Receptkategóriák

Ennek a sütinek egy hasonló verzióját már feltettem. Most elkészítettem a paleo szerint is. Gyors és egyszerű süti. Ilyenkor ősszel a friss dió és alma miatt kihagyhatatlan. :)

Hozzászólások

niccoll

Köszönöm, hogy feltöltötted a receptet, ez lett a kedvenc paleo desszertünk!

Timce

Kedves niccoll! Köszönöm, hogy megosztottad velem a tapasztalatodat és hogy ennyire szeretitek ezt a sütit! :)

Törölt felhasználó

Nagyon finomra sikerült,és egyszer? a készítése is. Az egész családnak ízlett és egészséges is. Nekünk is a kedvencünk lesz.

Timce

Kedves Paleósok! :) Ennek igazán örülök! Váljék egészségetekre! :)

Gaddemon

Köszi a receptet, csodás desszert. Én raktam bele mazsolát, a tetejére pedig szeletelt mandulát, és megcsorgattam egy kis mézzel. Isteni lett, ezentúl gyakran készítem majd. :)

Timce

Szia Gaddemon! Igazán örülök, hogy elnyerte a tetszésedet a recept! :) A te változatod is nagyon jól hangzik! :)

Törölt felhasználó

Kedves Timce! A kokuszliszt mivel helyettesitheto? Valaszodat elore is koszonom! :)

Timce

Kedves Babygirl! Bármilyen liszttel helyettesítheted, amit használsz. Ha azt szeretnéd, hogy paleo maradjon, akkor mandula-, gesztenyelisztet javaslom, vagy kávédarálóval finomra ?rölt kókuszreszeléket is tehetsz bele. :)

rozsa1958

Ízre nagyon finom lett de az állaga kissé tömör,lehet hogy azért mert ledaráltam a diót.Azért el fog fogyni!

Törölt felhasználó

Köszi a receptet - nagyon finom! Muffin formában sütöttem, úgy is teljesen jól m?ködik.

vmzsuzsa

Kedves Timce! Most került sor erre a sütire, nagyon izlett mindkett?nknek. Bár én búzaliszttel csináltam, de egyébként a recepted szerint. Biztos többször el fogom készíteni. Köszi a receptet. Zsuzsa.

Timce

Igazán örülök, hogy ízlik mindenkinek a süti, aki kipróbálja! :) További jó sütés-f?zést Mindenkinek! :)

Törölt felhasználó

A legfinomabb paleo süti, amit eddig ettem! :) Köszi Timce, eszméletlenül egyszer? és finom a recepted!

Timce

Kedves Erma89! Igazán örülök, hogy ennyire ízlik! :) Váljék egészségetekre! :)

Törölt felhasználó

Köszi a receptet! Én megbolondítottam egy kis meggyel a tetején, úgy pikánsabb. És kevertem bele egy kis mazsolát is. Hiába, gyümölcsfügg? vagyok. :)

Törölt felhasználó

Hello, én is megcsináltam a sütit, nagyon jó lett, bár egy kicsit túl diósnak tartom (holott nagyon szeretem a diót), én egy fél citrom levét belecsorgattam , mert szerintem a kókuszliszt nagyon kiszárította volna egy nagy ev?kanál kókusztejet is csorgattam bele, kellemesen nedves-omlósra sikeredett :) máskor is el fogom készíteni, köszönöm az ötletet!

kuktalbi

Megsütöttem, aránylag jó lett. A tészta nem folyt, egy kemény massza lett, így ment még bele három tojás... Biztosan mert diódarálóval daráltam a diót. Nem tudom mivel lehet durvára, talán húsdarálóval... Ami kikészít, egy receptben kett? kanál is, kk és tk... :D, miért nem gramm,ml.,stb.,...

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.