Paleo almás-diós kevert sütemény
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
Timce
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 9% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 18% Zsír
Összesen
196
kcal
- 9% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 18% Zsír
Összesen
2340
kcal
- 9% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
18.6g dió121 kcal
-
37.1g alma17 kcal
-
9.3g kókuszliszt24 kcal
-
9.3g xilit22 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.3g szódabikarbóna0 kcal
-
25.5g tojás32 kcal
-
0g citromlé0 kcal
Összesen
216
kcal
- 9% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.7 g
Zsír
-
Összesen 13.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 75 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 267.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 101 mg
-
Nátrium 98 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.6 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 41.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 33 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 17 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 67 mg
-
Retinol - A vitamin: 32 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 112 micro
Összesen
196
kcal
- 9% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 80.8 g
Zsír
-
Összesen 162 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 99 g
-
Koleszterin 900 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3213.5 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 84 mg
-
Kálcium 353 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 363 mg
-
Foszfor 1211 mg
-
Nátrium 1172 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 162.9 g
-
Cukor 44 mg
-
Élelmi rost 22 mg
VÍZ
-
Összesen 500.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 400 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 198 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 321 micro
-
Kolin: 802 mg
-
Retinol - A vitamin: 387 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 121 micro
-
β-crypt 61 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1340 micro
Összesen
2340
kcal
- 9% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.5 g
Zsír
-
Összesen 15 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 84 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 298.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 33 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 112 mg
-
Nátrium 109 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.1 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 46.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 37 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 74 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 124 micro
Összesen
216
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg kókuszliszt
-
2 kk fahéj
-
1 csipet só
-
1.5 kk szódabikarbóna
-
5 db tojás
-
1 tk citromlé
Elkészítés
- Az almákat lereszeljük.
- A tojásokat az édesítővelhabosra verjük.
- Beletesszük a szódabikarbónát, amire ráöntjük a citromlevet, ettől pezseg egy kicsit, majd jól elkeverjük a tojásban.
- A darált diót, a kókuszlisztet és a sót a fahéjjal összekeverjük, majd hozzáöntjük a tojáshoz.
- Ezután belekeverjük az almát is.
- Egy közepes méretű, sütőpapírral bélelt, kizsírozott tepsibe öntjük a masszát.
- A tetejét megszórjuk darabolt dióval és kevés nyírfacukorral, majd 180 fokon kb. 30-40 percig sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 20x30
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 651
- Tegnapi nézettség: 4
- 7 napos nézettség: 52
- Össznézettség: 121505
- Feltöltés dátuma: 2013. október 16.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Timce
19 recept
Ennek a sütinek egy hasonló verzióját már feltettem. Most elkészítettem a paleo szerint is. Gyors és egyszerű süti. Ilyenkor ősszel a friss dió és alma miatt kihagyhatatlan. :)