r
Nosalty Logó

Paleo almás-diós kevert sütemény

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
Timce
Paleo almás-diós kevert sütemény
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 196 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 2340 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 216 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.7 g

Zsír

  • Összesen
    13.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    75 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    267.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    101 mg
  • Nátrium
    98 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    41.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    33 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    67 mg
  • Retinol - A vitamin:
    32 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    10 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    112 micro
Összesen 196 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    80.8 g

Zsír

  • Összesen
    162 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    99 g
  • Koleszterin
    900 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3213.5 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    84 mg
  • Kálcium
    353 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    363 mg
  • Foszfor
    1211 mg
  • Nátrium
    1172 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    162.9 g
  • Cukor
    44 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    500.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    400 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    198 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    321 micro
  • Kolin:
    802 mg
  • Retinol - A vitamin:
    387 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    121 micro
  • β-crypt
    61 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1340 micro
Összesen 2340 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.5 g

Zsír

  • Összesen
    15 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    84 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    298.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    33 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    112 mg
  • Nátrium
    109 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.1 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    46.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    37 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    74 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    124 micro
Összesen 216 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az almákat lereszeljük.
  2. A tojásokat az édesítővelhabosra verjük.
  3. Beletesszük a szódabikarbónát, amire ráöntjük a citromlevet, ettől pezseg egy kicsit, majd jól elkeverjük a tojásban.
  4. A darált diót, a kókuszlisztet és a sót a fahéjjal összekeverjük, majd hozzáöntjük a tojáshoz.
  5. Ezután belekeverjük az almát is.
  6. Egy közepes méretű, sütőpapírral bélelt, kizsírozott tepsibe öntjük a masszát.
  7. A tetejét megszórjuk darabolt dióval és kevés nyírfacukorral, majd 180 fokon kb. 30-40 percig sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 20x30
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 625
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 28
  • Össznézettség: 115014
  • Feltöltés dátuma: 2013. október 16.

Receptkategóriák

Ennek a sütinek egy hasonló verzióját már feltettem. Most elkészítettem a paleo szerint is. Gyors és egyszerű süti. Ilyenkor ősszel a friss dió és alma miatt kihagyhatatlan. :)

Hozzászólások (12)

niccoll

Köszönöm, hogy feltöltötted a receptet, ez lett a kedvenc paleo desszertünk!

Timce

Kedves niccoll! Köszönöm, hogy megosztottad velem a tapasztalatodat és hogy ennyire szeretitek ezt a sütit! :)

Törölt felhasználó

Nagyon finomra sikerült,és egyszer? a készítése is. Az egész családnak ízlett és egészséges is. Nekünk is a kedvencünk lesz.

Timce

Kedves Paleósok! :) Ennek igazán örülök! Váljék egészségetekre! :)

Gaddemon

Köszi a receptet, csodás desszert. Én raktam bele mazsolát, a tetejére pedig szeletelt mandulát, és megcsorgattam egy kis mézzel. Isteni lett, ezentúl gyakran készítem majd. :)

Timce

Szia Gaddemon! Igazán örülök, hogy elnyerte a tetszésedet a recept! :) A te változatod is nagyon jól hangzik! :)

Törölt felhasználó

Kedves Timce! A kokuszliszt mivel helyettesitheto? Valaszodat elore is koszonom! :)

Timce

Kedves Babygirl! Bármilyen liszttel helyettesítheted, amit használsz. Ha azt szeretnéd, hogy paleo maradjon, akkor mandula-, gesztenyelisztet javaslom, vagy kávédarálóval finomra ?rölt kókuszreszeléket is tehetsz bele. :)

rozsa1958

Ízre nagyon finom lett de az állaga kissé tömör,lehet hogy azért mert ledaráltam a diót.Azért el fog fogyni!

Törölt felhasználó

Köszi a receptet - nagyon finom! Muffin formában sütöttem, úgy is teljesen jól m?ködik.

vmzsuzsa

Kedves Timce! Most került sor erre a sütire, nagyon izlett mindkett?nknek. Bár én búzaliszttel csináltam, de egyébként a recepted szerint. Biztos többször el fogom készíteni. Köszi a receptet. Zsuzsa.

Timce

Igazán örülök, hogy ízlik mindenkinek a süti, aki kipróbálja! :) További jó sütés-f?zést Mindenkinek! :)

Törölt felhasználó

A legfinomabb paleo süti, amit eddig ettem! :) Köszi Timce, eszméletlenül egyszer? és finom a recepted!

Timce

Kedves Erma89! Igazán örülök, hogy ennyire ízlik! :) Váljék egészségetekre! :)

Törölt felhasználó

Köszi a receptet! Én megbolondítottam egy kis meggyel a tetején, úgy pikánsabb. És kevertem bele egy kis mazsolát is. Hiába, gyümölcsfügg? vagyok. :)

Törölt felhasználó

Hello, én is megcsináltam a sütit, nagyon jó lett, bár egy kicsit túl diósnak tartom (holott nagyon szeretem a diót), én egy fél citrom levét belecsorgattam , mert szerintem a kókuszliszt nagyon kiszárította volna egy nagy ev?kanál kókusztejet is csorgattam bele, kellemesen nedves-omlósra sikeredett :) máskor is el fogom készíteni, köszönöm az ötletet!

kuktalbi

Megsütöttem, aránylag jó lett. A tészta nem folyt, egy kemény massza lett, így ment még bele három tojás... Biztosan mert diódarálóval daráltam a diót. Nem tudom mivel lehet durvára, talán húsdarálóval... Ami kikészít, egy receptben kett? kanál is, kk és tk... :D, miért nem gramm,ml.,stb.,...

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

9 étel, melyet a nyárkedvenc lecsó ihletett

A lecsó a kedvenc nyári ételeink dobogósa – bár most tényleg eszméletlen drágának számít sajnos, néhány paradicsom és paprika, no meg némi hagyma felhasználásával és egy szuper recepttel simán feldobhatunk vele egytálételeket, húsokat, pitéket, rizses fogásokat is!

Nosalty

További cikkek

Szlovákiának sikerült az, amiről mi még csak álmodunk

Szlovákia óriási sikert ért el, északi szomszédunk ugyanis csaknem fél év alatt visszahozta a betétdíjas rendszert a boltokba, június végétől pedig már nem is találkozhatunk olyan üdítős flakonokkal és dobozokkal, amelyek ne lennének visszaválthatóak.