r
Nosalty Logó

Serpenyős rizses egytál

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
kislevin
Serpenyős rizses egytál
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 595 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1783 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 148 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    27.8 g

Zsír

  • Összesen
    30 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    257 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1383.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    47 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    33 mg
  • Foszfor
    253 mg
  • Nátrium
    1008 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    45.1 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    242.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    144 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    42 mg
  • D vitamin:
    60 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    162 micro
  • Kolin:
    204 mg
  • Retinol - A vitamin:
    94 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    517 micro
  • β-crypt
    160 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    229 micro
Összesen 595 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    83.3 g

Zsír

  • Összesen
    89.9 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    35 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    770 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4149.7 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    109 mg
  • Kálcium
    142 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    100 mg
  • Foszfor
    758 mg
  • Nátrium
    3023 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    135.4 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    727.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    433 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    126 mg
  • D vitamin:
    181 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    485 micro
  • Kolin:
    613 mg
  • Retinol - A vitamin:
    283 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    1552 micro
  • β-crypt
    480 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    687 micro
Összesen 1783 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    7 g

Zsír

  • Összesen
    7.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    65 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    347.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    12 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    64 mg
  • Nátrium
    253 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    61 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    36 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    51 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    130 micro
  • β-crypt
    40 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    58 micro
Összesen 148 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A bacont kisebb darabokra vágva kevés olajon ropogósra sütjük, majd kiszedjük a serpenyőből.
  2. Az olajban megpároljuk a nagyobb kockára vágott hagymát, a kockázott felvágottat és paprikát. Fűszerezzük tetszés szerint, és összesütjük. A lepirult részeket fél deci fehérborral feloldjuk.
  3. Hozzáadjuk a rizst, és felöntjük kétszeres mennyiségű vízzel. Letakarva puhára pároljuk. (Ha maradék rizsből készül, akkor értelemszerűen csak hozzákeverjük. Esetleg kevés vizet öntünk hozzá, hogy szaftosabb legyen.)
  4. Lazán hozzákeverjük a darabolt főtt tojásokat és a pirított bacont.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 130
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 3745
  • Feltöltés dátuma: 2020. január 16.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Serpenyős rizses egytál
kislevin 3 recept

Tipikusan egy "mi van a hűtőben" kaja.  Hétvégéről maradt egy nagyobb adag kurkumás rizs, a hűtőben kornyadozott kevés szeletelt sonka és bacon. A tojás meg jól megy a sonkához... Isteni lett!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek