r
Nosalty Logó

Hűvös zöldborsókrémleves, pirított pisztáciával

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Vénusz
Hűvös zöldborsókrémleves, pirított pisztáciával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 463 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 1849 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 117 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.6 g

Zsír

  • Összesen
    32.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    963.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    91 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    82 mg
  • Foszfor
    274 mg
  • Nátrium
    505 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.6 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    152.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    97 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    56 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    124 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    110 micro
  • Kolin:
    57 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    1110 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3994 micro
Összesen 463 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    50.3 g

Zsír

  • Összesen
    129.8 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    76 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    37 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3854.9 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    366 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    326 mg
  • Foszfor
    1096 mg
  • Nátrium
    2020 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    126.4 g
  • Cukor
    38 mg
  • Élelmi rost
    39 mg

VÍZ

  • Összesen
    610.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    388 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    223 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    495 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    438 micro
  • Kolin:
    227 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    84 micro
  • β-karotin
    4441 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    15977 micro
Összesen 1849 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.2 g

Zsír

  • Összesen
    8.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    242.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    69 mg
  • Nátrium
    127 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    38.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    24 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    31 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    279 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1006 micro
Összesen 117 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A pisztáciát serpenyőben, két evőkanál fűszerolajon illatosra pirítjuk, majd tálalásig félretesszük.
  2. Egy lábosban a fűszerolajon megdinszteljük a vöröshagymát. Sózzuk, majd hozzáadjuk a kockára vágott burgonyát és pár perc pirítás után felöntjük az alaplével. Lefedve puhára főzzük a burgonyát.
  3. Ezt követően ízlés szerint borsozzuk és hozzáadjuk a borsót és pár percig főzzük, hogy a borsó ress maradjon.
  4. Az egészet egy turmixgépbe adagoljuk a petrezselyemmel, a spenóttal és a joghurttal együtt. Teljesen simára turmixoljuk, majd hűtőben 1-2 óra alatt kihűtjük.
  5. Tálaláskor kis tálkákba szedjük, meglocsoljuk kevés fűszerolajjal, megszórjuk pirított pisztáciával, aprított snidlinggel és bazsalikomlevéllel díszítjük. Hidegen és melegen egyaránt isteni.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 29
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 111
  • Feltöltés dátuma: 2023. július 17.

Receptkategóriák

Hűvös zöldborsókrémleves, pirított pisztáciával
Vénusz 70 recept

Krémes, hideg, frissítő és csodásan szép ez az élénk zöld leves, mely tökéletes előétel lehet egy tikkasztó nyári esti vacsorára. Friss borsó híján fagyasztottal is elkészíthetjük és akár melegen is tálalhatjuk.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A legkedveltebb húsvéti sütemények

Itt a húsvéti szezon a nyakunkon, vele együtt készülhetnek kiskonyhánkban a legkedveltebb húsvéti sütemények is! Tekercsek, mézes krémesek répatorták, egyesüljetek!