r
Nosalty Logó

Húsos-sajtos tortilla

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Húsos-sajtos tortilla
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 1298 kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 5186 kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 324 kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    62.6 g

Zsír

  • Összesen
    81.6 g
  • Telített zsírsav
    44 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    279 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2625.3 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    58 mg
  • Kálcium
    591 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    143 mg
  • Foszfor
    875 mg
  • Nátrium
    943 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    79.1 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    172.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    586 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    38 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    318 micro
  • Kolin:
    146 mg
  • Retinol - A vitamin:
    577 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    112 micro
  • β-crypt
    21 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    118 micro
Összesen 1298 kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    250.3 g

Zsír

  • Összesen
    326.4 g
  • Telített zsírsav
    175 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    110 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    24 g
  • Koleszterin
    1114 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10501.1 g
  • Cink
    25 mg
  • Szelén
    232 mg
  • Kálcium
    2363 mg
  • Vas
    29 mg
  • Magnézium
    571 mg
  • Foszfor
    3501 mg
  • Nátrium
    3774 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    316.6 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    43 mg

VÍZ

  • Összesen
    691.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2345 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    153 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    45 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1272 micro
  • Kolin:
    584 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2306 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    446 micro
  • β-crypt
    86 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    473 micro
Összesen 5186 kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.5 g

Zsír

  • Összesen
    20.3 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    69 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    652.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    147 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    217 mg
  • Nátrium
    234 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    146 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    79 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    143 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    28 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    29 micro
Összesen 324 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A húst az adott fűszerekkel ízlés szerint megszórjuk. Vajon megpirítjuk.
  2. Hozzáadjuk a kukoricát, babot, majd összeforraljuk, ezután hozzákeverjük a mustárt is.
  3. Lereszeljük a sajtot, és a még meleg húshoz keverjük.
  4. Tortilla lapokkal tálaljuk.
  • Elkészítettem: 6 alkalommal
  • Receptkönyvben: 25
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 6778
  • Feltöltés dátuma: 2013. március 28.

Ajánló

Ha villámgyors és nagyon egyszerű, de laktató és finom vacsorára vágyunk!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Gyors és nem szokványos vacsorára vágytam! Hát így született meg ez a recept! Ha szeretnénk vinni bele egy kis csavart, csináljunk a leírtakból dupla mennyiséget, tekerjük fel a tölteléket a tortillákba, tegyük sütőbe, kenjük meg tejföllel, szórjuk meg sajttal, és süssük meg! Kapunk egy nagyon finom, húsos palacsintát anélkül, hogy rengeteg időt kéne a tűzhely előtt állni a palacsinta sütögetésével!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...