Húsos-sajtos tortilla
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 16% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
80g tortilla lap260 kcal
-
125g darált sertéshús228 kcal
-
50g vörösbab169 kcal
-
18g csemegekukorica15 kcal
-
75g sajt264 kcal
-
5g mustár3 kcal
-
0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g gyömbérpor0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
50g vaj359 kcal
Összesen
1298
kcal
- 16% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
320g tortilla lap1040 kcal
-
500g darált sertéshús910 kcal
-
200g vörösbab674 kcal
-
70g csemegekukorica60 kcal
-
300g sajt1056 kcal
-
20g mustár12 kcal
-
0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g gyömbérpor0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
200g vaj1434 kcal
Összesen
5186
kcal
- 16% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
19.9g tortilla lap65 kcal
-
31.1g darált sertéshús57 kcal
-
12.4g vörösbab42 kcal
-
4.3g csemegekukorica4 kcal
-
18.6g sajt66 kcal
-
1.2g mustár1 kcal
-
0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g gyömbérpor0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
12.4g vaj89 kcal
Összesen
324
kcal
- 16% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 62.6 g
Zsír
-
Összesen 81.6 g
-
Telített zsírsav 44 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 279 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2625.3 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 58 mg
-
Kálcium 591 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 143 mg
-
Foszfor 875 mg
-
Nátrium 943 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 79.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 172.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 586 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 38 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 318 micro
-
Kolin: 146 mg
-
Retinol - A vitamin: 577 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 112 micro
-
β-crypt 21 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 118 micro
Összesen
1298
kcal
- 16% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 250.3 g
Zsír
-
Összesen 326.4 g
-
Telített zsírsav 175 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 110 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 24 g
-
Koleszterin 1114 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 10501.1 g
-
Cink 25 mg
-
Szelén 232 mg
-
Kálcium 2363 mg
-
Vas 29 mg
-
Magnézium 571 mg
-
Foszfor 3501 mg
-
Nátrium 3774 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 316.6 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 43 mg
VÍZ
-
Összesen 691.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2345 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 153 micro
-
K vitamin: 33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 6 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 45 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1272 micro
-
Kolin: 584 mg
-
Retinol - A vitamin: 2306 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 446 micro
-
β-crypt 86 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 473 micro
Összesen
5186
kcal
- 16% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.5 g
Zsír
-
Összesen 20.3 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 69 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 652.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 147 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 217 mg
-
Nátrium 234 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 42.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 146 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 79 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 143 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 28 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 29 micro
Összesen
324
kcal
Hozzávalók
-
8 db tortilla lap
-
50 dkg darált sertéshús
-
2 ek mustár
-
gyros fűszerkeverék ízlés szerint
-
ételízesítő ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
gyömbérpor ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A húst az adott fűszerekkel ízlés szerint megszórjuk. Vajon megpirítjuk.
- Hozzáadjuk a kukoricát, babot, majd összeforraljuk, ezután hozzákeverjük a mustárt is.
- Lereszeljük a sajtot, és a még meleg húshoz keverjük.
- Tortilla lapokkal tálaljuk.
- Elkészítettem: 6 alkalommal
- Receptkönyvben: 25
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 6778
- Feltöltés dátuma: 2013. március 28.
Ajánló
Ha villámgyors és nagyon egyszerű, de laktató és finom vacsorára vágyunk!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Gyors és nem szokványos vacsorára vágytam! Hát így született meg ez a recept! Ha szeretnénk vinni bele egy kis csavart, csináljunk a leírtakból dupla mennyiséget, tekerjük fel a tölteléket a tortillákba, tegyük sütőbe, kenjük meg tejföllel, szórjuk meg sajttal, és süssük meg! Kapunk egy nagyon finom, húsos palacsintát anélkül, hogy rengeteg időt kéne a tűzhely előtt állni a palacsinta sütögetésével!