r
Nosalty Logó

Húsos-sajtos tortilla

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Húsos-sajtos tortilla
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 1298 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 5186 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 324 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    62.6 g

Zsír

  • Összesen
    81.6 g
  • Telített zsírsav
    44 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    279 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2625.3 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    58 mg
  • Kálcium
    591 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    143 mg
  • Foszfor
    875 mg
  • Nátrium
    943 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    79.1 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    172.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    586 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    38 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    318 micro
  • Kolin:
    146 mg
  • Retinol - A vitamin:
    577 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    112 micro
  • β-crypt
    21 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    118 micro
Összesen 1298 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    250.3 g

Zsír

  • Összesen
    326.4 g
  • Telített zsírsav
    175 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    110 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    24 g
  • Koleszterin
    1114 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10501.1 g
  • Cink
    25 mg
  • Szelén
    232 mg
  • Kálcium
    2363 mg
  • Vas
    29 mg
  • Magnézium
    571 mg
  • Foszfor
    3501 mg
  • Nátrium
    3774 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    316.6 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    43 mg

VÍZ

  • Összesen
    691.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2345 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    153 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    45 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1272 micro
  • Kolin:
    584 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2306 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    446 micro
  • β-crypt
    86 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    473 micro
Összesen 5186 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.5 g

Zsír

  • Összesen
    20.3 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    69 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    652.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    147 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    217 mg
  • Nátrium
    234 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    146 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    79 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    143 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    28 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    29 micro
Összesen 324 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A húst az adott fűszerekkel ízlés szerint megszórjuk. Vajon megpirítjuk.
  2. Hozzáadjuk a kukoricát, babot, majd összeforraljuk, ezután hozzákeverjük a mustárt is.
  3. Lereszeljük a sajtot, és a még meleg húshoz keverjük.
  4. Tortilla lapokkal tálaljuk.
  • Elkészítettem: 6 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 6172
  • Feltöltés dátuma: 2013. március 28.

Ajánló

Ha villámgyors és nagyon egyszerű, de laktató és finom vacsorára vágyunk!

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gyors és nem szokványos vacsorára vágytam! Hát így született meg ez a recept! Ha szeretnénk vinni bele egy kis csavart, csináljunk a leírtakból dupla mennyiséget, tekerjük fel a tölteléket a tortillákba, tegyük sütőbe, kenjük meg tejföllel, szórjuk meg sajttal, és süssük meg! Kapunk egy nagyon finom, húsos palacsintát anélkül, hogy rengeteg időt kéne a tűzhely előtt állni a palacsinta sütögetésével!

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek