r
Nosalty Logó

Pupusas magyarosan

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Anetth
Pupusas magyarosan
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

Összesen 485 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

Összesen 2431 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

Összesen 287 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15 g

Zsír

  • Összesen
    25.5 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1377.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    184 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    206 mg
  • Nátrium
    936 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    48.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    72.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    74 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    73 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    12 micro
Összesen 485 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    74.9 g

Zsír

  • Összesen
    127.6 g
  • Telített zsírsav
    42 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    43 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6888.9 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    130 mg
  • Kálcium
    922 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    113 mg
  • Foszfor
    1030 mg
  • Nátrium
    4681 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    241.4 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    361.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    370 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    21 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    29 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    114 micro
  • Kolin:
    85 mg
  • Retinol - A vitamin:
    367 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    41 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    62 micro
Összesen 2431 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    15.1 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    813.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    109 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    122 mg
  • Nátrium
    553 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    44 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    43 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    5 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    7 micro
Összesen 287 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A töltelékhez

Elkészítés

A tésztához

  1. A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, és pihentetjük.
  2. A bacont,a kolbászt és a hagymát felkockázzuk, majd serpenyőben egyszerre megpirítjuk őket.
  3. Egy tálba tesszük a tejfölt, belenyomjuk a fokhagymát, a mustárt, és ráreszeljük a sajtot. Majd mehet bele a megpirult kolbászos-hagymás bacon.
  4. A tésztát 5 felé osztjuk, kinyújtjuk, és mindegyikbe teszünk 1 ek tölteléket.
  5. A széleitlenyomkodjuk, és serpenyőben megpirítjuk mindkét felét 3-4percig.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 54
  • Össznézettség: 25584
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 09.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Bátyámtól kaptam az alapreceptet. Kicsit magyarosítottam a kolbásszal. :) Az eredetiben van paprika is, és csak a bacont kell megpirítani.

Hozzászólások

Éva-Anyóca

Köszönöm, tetszik, én vissza térek a baconhoz, a kolbász nem a lányom kedvence, de lehet, a férjem-fiam miatt, vegyesen készítem, nagyon köszönöm az ötletet. :) Éva-Anyóca

Anetth

Egészségetekre! Én is variálom sokszor. Attól függ kik eszik. Az én lányom 11 hónapos. Neki csak pirítok egy kis tésztát sajttal. Vagy csak zöldséget teszek bele neki.

kiscsaj861023

Nagyon finom lett az egész családnak ízlett, pedig el?ször nem gondoltam hogy ez tényleg finom!Köszönöm a receptet, többször is meg fogom csinálni.

Anetth

Örülök, hogy ízlett! Egészségetekre!

Törölt felhasználó

Biztos nagyon finom. Ma kipróbálom. Köszi.

Anetth

És milyen lett? ;)

semil

Kipróbáltuk,nagyon finom lett! Köszi a receptet!

pintyöke72

Isteni finom és nagyon laktató! Evés közben kitaláltuk,hogy akár édesen túróval vagy sósan juhtúróval is érdemes lenne kipróbálni! :)! Köszi a receptet!!

babyloo320i

Pár hete találtam rá a receptre, azóta már többször készítettem. Az egész család oda van érte. Mindig variálom a tölteléket, éppen mi van itthon. Ma is ez lesz a vacsi! Köszönöm!

Törölt felhasználó

Tegnap találtam rá a receptedre. Köszönöm, nagyon finom lett! (Én gombát, szalonnán dinsztelt hagymát és kolbászt kevertem össze a tejföllel, de ez még csak a kezdet...)

Csöpi85

Kedves Anetth! Ez volt a mai ebédünk, és tényleg nagyon-nagyon finom és hihetetlenül laktató :-) Most már s?r?n fog készülni nálunk. Nekem a tésztájából hiányzik valamilyen f?szer, de majd legközelebb azt is kikísérletezem :-) Köszi a receptet.

Törölt felhasználó

Nagyon finom lett! De mit bénáztam el, hogy nekem némelyikb?l kifolyt a töltelék egy kicsit, miután megfordítottam :( Próbáltam jól összenyomni, az utolsókat már lassan sütöttem, mégis.

Anetth

A 10. után már csukott szemmel is menni fog. :) Amikor összetapasztod a tésztát, kicsit nedvesítsd be, hátha könnyebben összeragad. Nekem legel?ször vastag lett a tészta és nem sült finomra, de nem adtam fel ;)

Törölt felhasználó

Köszi :) Biztos fogok még kísérletezni, mert nagyon fincsi lett!

Hozzávalók

A tésztához

A töltelékhez

Címlapról ajánljuk

Ne tedd a nyers krumplit a hűtőbe: kampány indul az...

Valószínűleg volt már olyan, hogy elgondolkodtunk a boltban, vajon biztonságos-e az étel, amit veszünk, miből van a csomagolása, honnan származik, vagy hogy mit jelentenek az E-számok a címkéjén. A bizonytalanságnak vége, van ugyanis egy honlap, ahol mindenre választ találunk.

Nosalty

További cikkek