szendvics tortilla

Reggeli tortillakosárka

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

Nosalty

6adag

Előkészítés

5perc

Sütés

10perc

Összesen

15perc

Sütés hőfoka

190 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

14% Fehérje
21% Szénhidrát
14% Zsír

40g tortilla lap

130 kcal
0g mustár

0 kcal
25g cheddar sajt

101 kcal
55g tojás

69 kcal
0g snidling

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 300 kcal

14% Fehérje
21% Szénhidrát
14% Zsír

240g tortilla lap

780 kcal
0g mustár

0 kcal
150g cheddar sajt

605 kcal
330g tojás

415 kcal
0g snidling

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1800 kcal

14% Fehérje
21% Szénhidrát
14% Zsír

33.3g tortilla lap

108 kcal
0g mustár

0 kcal
20.8g cheddar sajt

84 kcal
45.8g tojás

58 kcal
0g snidling

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 250 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

14% Fehérje
21% Szénhidrát
14% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
15.3 g

Zsír

Összesen
15.8 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
205 mg

Ásványi anyagok

Összesen
961.2 g
Cink
2 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
220 mg
Vas
2 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
259 mg
Nátrium
423 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.4 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
56.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
162 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
79 micro
Kolin:
146 mg
Retinol - A vitamin:
160 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
243 micro

Összesen 300 kcal

14% Fehérje
21% Szénhidrát
14% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
91.7 g

Zsír

Összesen
94.6 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
1229 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5767.4 g
Cink
11 mg
Szelén
188 mg
Kálcium
1321 mg
Vas
13 mg
Magnézium
138 mg
Foszfor
1555 mg
Nátrium
2539 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
140.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
340.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
970 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
274 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
472 micro
Kolin:
878 mg
Retinol - A vitamin:
960 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
128 micro
β-crypt
26 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1461 micro

Összesen 1800 kcal

14% Fehérje
21% Szénhidrát
14% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
13.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
171 mg

Ásványi anyagok

Összesen
801 g
Cink
2 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
184 mg
Vas
2 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
216 mg
Nátrium
353 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.5 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
47.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
135 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
38 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
66 micro
Kolin:
122 mg
Retinol - A vitamin:
133 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
203 micro

Összesen 250 kcal

Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

6 db tortilla lap
6 teáskanál mustár
15 dkg cheddar sajt
6 db tojás
snidling ízlés szerint
só ízlés szerint

Elkészítés

A tortillalapokat kicsit megmelegítjük, hogy ne törjenek, és a kivajazott muffinformákba tesszük, óvatosan belenyomogatva, hogy kosarat formázzanak.
Az aljukat megkenjük 1-1 kanálka mustárral, majd megszórjuk a reszelt cheddar kétharmadával.
Beleütünk egy-egy tojást, majd megszórjuk a maradék sajttal. 190°C-os sütőben nagyjából 10 perc alatt készre sütjük.
Tálaláskor ízlés szerint megsózzuk, és megszórjuk aprított snidlinggel.

Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 341
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 7091
Feltöltés dátuma: 2019. január 07.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szendvics
- kategória:
  - tortilla

Receptjellemzők

- fogás:
  - meleg előétel
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- mikor:
  - vacsora
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - vegetáriánus
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes

Nosalty 1465 recept

Ha pillanatok alatt szeretnél valami finomat összedobni reggelire (vagy akár vacsorára), ez a te recepted: 5 hozzávalóból, alig negyed óra alatt az asztalra varázsolhatod ezeket a csodásan sajtos tortillakosárkákat! Persze kedvetek és a hűtő tartalma szerint turbózzátok fel, bár "csak" sajtosan is isteniek!