
adag
Idő
p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
501
Kalória
16.5g
Fehérje
69.4g
Szénhidrát
21.5g
Zsír
495.5g
Víz
26g
Koleszterin
13.3g
Élelmi rost
47.8g
Cukor
- 3% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 4% Zsír
Összesen
501
kcal
- 3% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 4% Zsír
Összesen
998
kcal
- 3% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.5 g
Zsír
-
Összesen 21.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1061.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 390 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 146 mg
-
Foszfor 408 mg
-
Nátrium 103 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrát
-
Összesen 69.4 g
-
Cukor 48 mg
-
Élelmi rost 13 mg
Víz
-
Összesen 495.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 71 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 181 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 47 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 135 micro
-
Kolin: 73 mg
-
Retinol - A vitamin: 54 micro
-
α-karotin 23 micro
-
β-karotin 142 micro
-
β-crypt 120 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 256 micro
Összesen
501
kcal
- 3% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 33.1 g
Zsír
-
Összesen 43 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 52 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2122.3 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 781 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 293 mg
-
Foszfor 817 mg
-
Nátrium 205 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrát
-
Összesen 138.8 g
-
Cukor 96 mg
-
Élelmi rost 27 mg
Víz
-
Összesen 991 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 141 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 16 mg
-
C vitamin: 362 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 93 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 270 micro
-
Kolin: 146 mg
-
Retinol - A vitamin: 108 micro
-
α-karotin 47 micro
-
β-karotin 283 micro
-
β-crypt 240 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 511 micro
Összesen
998
kcal
- 3% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.2 g
Zsír
-
Összesen 2.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 138.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 51 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 53 mg
-
Nátrium 13 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 9 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 64.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 9 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 24 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 16 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 33 micro
Összesen
65
kcal
Elkészítés
- A banánt felkarikázzuk. A kivit meghámozzuk, és felaprítjuk. A gránátalmát félbevágjuk, és fakanál segítségével kiütögetjük belőle a gyönyörű piros magokat. A narancsok levét kifacsarjuk.
- A joghurtot, a narancslétés a feldarabolt gyümölcsöket turmixgépbe öntjük, és krémesre pürésítjük.
- A levest tálalásig hűtőszekrénybe tesszük, hogy jobban összeérjenek az ízek.
- Tálalás előtta mandulát száraz serpenyőben illatosra pirítjuk.
- A levest tálkákba öntjük, és a pirított mandulával megszórva tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
Egy újabb egyszerű, de annál finomabb recept, amelyet a candida diéta ihletett és az édesség utáni vágyam. :)