Hideg gyümölcsrizs DoGGmától

Name: Hideg gyümölcsrizs DoGGmától
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Rizs; 1 dl Tej; 6 ek Cukor; 2 ek Szamócadzsem; 1 db Narancs; 2 ek Tejszínhab

Nathan

1adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg rizs
1.3 dl tej
6 ek cukor
2 ek szamócadzsem
1 db narancs
2 ek tejszínhab

1298

Kalória

19.8g

Fehérje

277.1g

Szénhidrát

10.6g

Zsír

221.8g

Víz

22.8g

Koleszterin

10.6g

Élelmi rost

104.6g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

4% Fehérje
52% Szénhidrát
2% Zsír

200g rizs

716 kcal
130g tej

73 kcal
60g cukor

232 kcal
40g szamócadzsem

111 kcal
260g narancs

89 kcal
30g tejszínhab

77 kcal

Összesen 1298 kcal

4% Fehérje
52% Szénhidrát
2% Zsír

200g rizs

716 kcal
130g tej

73 kcal
60g cukor

232 kcal
40g szamócadzsem

111 kcal
260g narancs

89 kcal
30g tejszínhab

77 kcal

Összesen 1298 kcal

4% Fehérje
52% Szénhidrát
2% Zsír

27.8g rizs

99 kcal
18.1g tej

10 kcal
8.3g cukor

32 kcal
5.6g szamócadzsem

15 kcal
36.1g narancs

12 kcal
4.2g tejszínhab

11 kcal

Összesen 179 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

4% Fehérje
52% Szénhidrát
2% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
19.8 g

Zsír

Összesen
10.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
719.4 g
Cink
2 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
269 mg
Vas
9 mg
Magnézium
70 mg
Foszfor
251 mg
Nátrium
83 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
277.1 g
Cukor
105 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
221.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
104 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
524 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
55 micro
α-karotin
21 micro
β-karotin
148 micro
β-crypt
220 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
245 micro

Összesen 1298 kcal

4% Fehérje
52% Szénhidrát
2% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
19.8 g

Zsír

Összesen
10.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
719.4 g
Cink
2 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
269 mg
Vas
9 mg
Magnézium
70 mg
Foszfor
251 mg
Nátrium
83 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
277.1 g
Cukor
105 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
221.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
104 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
524 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
55 micro
α-karotin
21 micro
β-karotin
148 micro
β-crypt
220 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
245 micro

Összesen 1298 kcal

4% Fehérje
52% Szénhidrát
2% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
1.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
99.9 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
37 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
35 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
38.5 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
30.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
73 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
31 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 179 kcal

Elkészítés

A tejberizs 20 dkg rizsből, 1,3 dl tejből és 6 ek cukorból készült. 20 perc alatt megfő a tejben a rizs. Ha már puha, belekeverjük a cukrot, még főzzük pár percig, majd elzárjuk alatta a lángot. Ez a korábbi tortámhoz készült tejberizs maradéka volt.
A pohár aljára szemócadzsemet teszünk kb. 2 evőkanállal, majd erre megy a tejberizs.
A tetejére rendezgetjük a maradék narancs gerezdeket, majd tejszínhabbal díszítjük.