Borított trópusi gyümölcsrizs keksszel

Name: Borított trópusi gyümölcsrizs keksszel
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 7 dl Tej; 20 dkg Rizs; 20 dkg Keksz; 10 dkg Sűrített tej (cukrozott); 10 dkg Cukor; 4 ek Zselatin; 5 dkg Fehér tortabevonó; 35 dkg Trópusi gyümölcskonzerv

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

7 dl tej
20 dkg rizs
20 dkg keksz
10 dkg sűrített tej (cukrozott)
10 dkg cukor
4 ek zselatin
5 dkg fehér tortabevonó
35 dkg trópusi gyümölcskonzerv

823

Kalória

20.2g

Fehérje

152.1g

Szénhidrát

13g

Zsír

80.8g

Víz

11.1g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

62.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
57% Szénhidrát
5% Zsír

175g tej

98 kcal
50g rizs

179 kcal
50g keksz

210 kcal
25g sűrített tej (cukrozott)

80 kcal
25g cukor

97 kcal
5g zselatin

17 kcal
13g fehér tortabevonó

67 kcal
88g trópusi gyümölcskonzerv

75 kcal

Összesen 823 kcal

8% Fehérje
57% Szénhidrát
5% Zsír

700g tej

392 kcal
200g rizs

716 kcal
200g keksz

838 kcal
100g sűrített tej (cukrozott)

321 kcal
100g cukor

387 kcal
20g zselatin

67 kcal
50g fehér tortabevonó

270 kcal
350g trópusi gyümölcskonzerv

301 kcal

Összesen 3292 kcal

8% Fehérje
57% Szénhidrát
5% Zsír

40.7g tej

23 kcal
11.6g rizs

42 kcal
11.6g keksz

49 kcal
5.8g sűrített tej (cukrozott)

19 kcal
5.8g cukor

23 kcal
1.2g zselatin

4 kcal
2.9g fehér tortabevonó

16 kcal
20.3g trópusi gyümölcskonzerv

18 kcal

Összesen 194 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
57% Szénhidrát
5% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.2 g

Zsír

Összesen
13 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
778 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
309 mg
Vas
3 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
139 mg
Nátrium
283 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
152.1 g
Cukor
62 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
80.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
127 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 823 kcal

8% Fehérje
57% Szénhidrát
5% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
80.9 g

Zsír

Összesen
52.1 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3112 g
Cink
4 mg
Szelén
50 mg
Kálcium
1234 mg
Vas
11 mg
Magnézium
124 mg
Foszfor
556 mg
Nátrium
1132 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
608.6 g
Cukor
250 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
323.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
100 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
64 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
508 micro
Kolin:
104 mg
Retinol - A vitamin:
78 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 3292 kcal

8% Fehérje
57% Szénhidrát
5% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
180.9 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
72 mg
Vas
1 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
32 mg
Nátrium
66 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35.4 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
18.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 194 kcal

Elkészítés

A tejet felforraljuk, majd hozzáadjuk a rizst, megfőzzük, ha szükséges, pótoljuk kevés vízzel.
A riszt teljesen kihűtjük, majd hozzákeverjük a sűrített tejet és a cukrot.
A zselatint elkészítjük a rajta levő utasítások szerint, hozzáadjuk a rizshez, és hűtőben dermesztjük.
Egy kisebb lábasba tesszük a rizst, utána a gyümölcsöt, rizst, a kekszet apróra törve, és rétegezzük, míg el nem fogy.
A gyümölcsből hagyjunk a tetejére díszítésnek.
2 óra hosszára hűtőbe tesszük, majd tányérra kiborítjuk, teszünk a tetejére gyümölcsöt, és leöntjük tortabevonóval.