édes krém gyümölcsrizs

Gyümölcsrizs narancslekvárral

zsempi

6adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg rizs
12 dkg cukor
2 csomag vaníliás cukor
0.5 l tej
0.5 l víz
2.5 dl habtejszín
6 ek narancslekvár
2 db banán

455

Kalória

Fehérje

74.8g

Szénhidrát

14.8g

Zsír

144.8g

Víz

46.3g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

43.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír

33g rizs

119 kcal
20g cukor

77 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
83g tej

47 kcal
83g víz

0 kcal
42g habtejszín

122 kcal
20g narancslekvár

49 kcal
50g banán

28 kcal

Összesen 455 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír

200g rizs

716 kcal
120g cukor

464 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
500g tej

280 kcal
500g víz

0 kcal
250g habtejszín

730 kcal
120g narancslekvár

295 kcal
300g banán

171 kcal

Összesen 2733 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír

10g rizs

36 kcal
6g cukor

23 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
24.9g tej

14 kcal
24.9g víz

0 kcal
12.4g habtejszín

36 kcal
6g narancslekvár

15 kcal
14.9g banán

9 kcal

Összesen 137 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
14.8 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
301.8 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
137 mg
Vas
2 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
65 mg
Nátrium
71 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
74.8 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
144.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
118 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
87 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
114 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
36 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 455 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
35.9 g

Zsír

Összesen
88.9 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
278 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1810.7 g
Cink
3 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
820 mg
Vas
9 mg
Magnézium
123 mg
Foszfor
390 mg
Nátrium
428 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
449.1 g
Cukor
263 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
868.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
707 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
58 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
521 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
685 micro
α-karotin
54 micro
β-karotin
218 micro
β-crypt
46 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
112 micro

Összesen 2733 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.8 g

Zsír

Összesen
4.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
90.1 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
41 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
19 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.3 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
43.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
35 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 137 kcal

Elkészítés

A rizst megmossuk, és a vízben feltesszük főni. Amikor elfőtte a vizet, hozzáadjuk a tejet, és puhára főzzük (mintha tejberizst készítenénk). Természetesen önthetünk még hozzá tejet, ha kevésnek találjuk. Inkább legyen hígabb, mint sűrűbb.
Levesszük a tűzről a kész tejberizst, és belekeverjük a cukrot, illetve vaníliás cukrot. Félretesszük hűlni.
Amikor eléggé kihűlt, óvatosan hozzáadjuk a habbá vert tejszínt.
Rétegezzük (én jénaiba tettem): rizs - narancslekvár - rizs- vékonyra karikázott banán - rizs. Hűtőbe tesszük, vagy akár azonnal is fogyaszthatjuk, mert a gyümölcsrizsnek nem kell összeérnie.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p
Tepsi mérete: 22

A romlás előtti tejet akartam felhasználni, így adta magát a gyümölcsrizs. Ui. volt 1 hamarosan lejáró habtejszínem is :) és hogy valami friss is legyen: az akkor elkészült narancslekvárra (még langyos volt, amikor a rizs közé tettem) nagyon kíváncsi voltam, vajon passzol -e a tejberizshez. Passzolt nagyon is. Nem egy jól fényképezhető desszert. :)