Hideg eperkrémes gyümölcsleves

Name: Hideg eperkrémes gyümölcsleves
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 ml Főzőtejszín; 50 dkg Eper; 50 dkg Őszibarack; 3 db Banán; 1 db Grépfrút; 4 csapott ek Cukor; 1 l Víz

4adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 ml főzőtejszín
50 dkg eper
50 dkg őszibarack
3 db banán
1 db grépfrút
4 csapott ek cukor
1.5 l víz

365

Kalória

6.8g

Fehérje

55.5g

Szénhidrát

15.3g

Zsír

779.1g

Víz

43.8g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

42.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír

125g főzőtejszín

164 kcal
125g eper

38 kcal
125g őszibarack

47 kcal
113g banán

64 kcal
80g grépfrút

13 kcal
10g cukor

39 kcal
375g víz

0 kcal

Összesen 365 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír

500g főzőtejszín

655 kcal
500g eper

150 kcal
500g őszibarack

187 kcal
450g banán

256 kcal
320g grépfrút

51 kcal
40g cukor

155 kcal
1500g víz

0 kcal

Összesen 1454 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír

13.1g főzőtejszín

17 kcal
13.1g eper

4 kcal
13.1g őszibarack

5 kcal
11.8g banán

7 kcal
8.4g grépfrút

1 kcal
1g cukor

4 kcal
39.4g víz

0 kcal

Összesen 38 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
6.8 g

Zsír

Összesen
15.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
536.3 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
180 mg
Vas
1 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
190 mg
Nátrium
93 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
55.5 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
779.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
162 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
98 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
119 micro
α-karotin
20 micro
β-karotin
470 micro
β-crypt
83 micro
Likopin
454 micro
Lut-zea
158 micro

Összesen 365 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
27.3 g

Zsír

Összesen
61.2 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
175 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2145.2 g
Cink
4 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
718 mg
Vas
4 mg
Magnézium
260 mg
Foszfor
760 mg
Nátrium
373 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
222.1 g
Cukor
170 mg
Élelmi rost
26 mg

Víz

Összesen
3116.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
649 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
393 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
221 micro
Kolin:
190 mg
Retinol - A vitamin:
475 micro
α-karotin
78 micro
β-karotin
1879 micro
β-crypt
331 micro
Likopin
1816 micro
Lut-zea
632 micro

Összesen 1454 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
0.7 g

Zsír

Összesen
1.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
56.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
19 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
10 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.8 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
81.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
48 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 38 kcal

Elkészítés

A tejszínt összeturmixoljuk az eperrel, majd hozzáadjuk a cukrot.
Hozzáadjuk az apróra vágott barackot és a felszeletelt banánt.
A grépfrút szeleteit felkockázva hozzáadjuk.
Felöntjük 1,5 liter vízzel, és hűtőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Tavaly a papa éttermében ettem egy finom eperkrémlevest, ami az öreg egyik specialitása. Azóta kísérletezgetek hideg gyümölcslevesekkel, míg rá nem találtam a tökéletes kombinációra, ami után még a papa is megnyalná az ujját.