r
Nosalty Logó

Hawaii pulykamell tésztasalátával

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Hawaii pulykamell tésztasalátával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 15% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 1034 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 4137 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 205 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    70.5 g

Zsír

  • Összesen
    52.6 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    214 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2084.4 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    93 mg
  • Kálcium
    418 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    117 mg
  • Foszfor
    717 mg
  • Nátrium
    728 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    67 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    289.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    212 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    184 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    206 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    60 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    93 micro
Összesen 1034 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    281.9 g

Zsír

  • Összesen
    210.3 g
  • Telített zsírsav
    73 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    66 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    32 g
  • Koleszterin
    855 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8337.7 g
  • Cink
    22 mg
  • Szelén
    374 mg
  • Kálcium
    1673 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    466 mg
  • Foszfor
    2867 mg
  • Nátrium
    2911 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    268 g
  • Cukor
    74 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    1157.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    849 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    42 mg
  • D vitamin:
    42 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    62 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    735 micro
  • Kolin:
    131 mg
  • Retinol - A vitamin:
    824 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    239 micro
  • β-crypt
    59 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    373 micro
Összesen 4137 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.9 g

Zsír

  • Összesen
    10.4 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    42 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    412.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    83 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    142 mg
  • Nátrium
    144 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.2 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    42 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    12 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    18 micro
Összesen 205 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A pulykaszeleteket sózzuk, borsozzuk, majd forró olajban mindkét oldalukat fehéredésig sütjük.
  2. Amíg megsülnek, enyhén sós vízben kifőzzük a tésztát (vagy ha van maradékunk, akkor azt is felhasználhatjuk). A sonkát apró kockákra vágjuk, a kukoricát pedig lecsepegtetjük.
  3. A tésztát leszűrjük, majd összeállítjuk a tésztasalátát: atejfölt elkeverjük a majonézzel, hozzáadjuk a citromlevet, az olívaolajat, egy késhegynyi őrölt borsot, és egy kevés sót. Amajonézes keverékbe beletesszük a sonkát, a kukoricát és a tésztát, az egészet jól átkeverjük, és kb. 1 órára hűtőszekrénybe tesszük.
  4. A megsült pulykaszeleteket papírtörlőre szedjük, és mindegyik tetejére 1 körszelet ananászt teszünk, amit beborítunk egy szelet sajttal. Az így elkészített húsokat vagy sütőben sütjük tovább, vagy mini szendvicssütőben, esetleg mikróban is készre süthetjük. Ha sütőben sütjük, akkor egy tepsire sütőpapírt terítünk, egymás mellé rakosgatjuk a húsokat, és előmelegített sütőben kb. 10 perc alatt ráolvasztjuk a sajtot a pulykaszeletekre. Ha szendvicssütőben vagy mikróban fejezzük be az étel készítését, akkor a legnagyobb fokozaton tegyük be a hússzeleteket 3 percre.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 4296
  • Feltöltés dátuma: 2012. január 30.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egyik kedvenc vacsorám a hawaii hússzelet, amit csirke- vagy pulykamellből szoktam készteni. A legtöbbször párolt rizzsel tálalom, most azonban úgy döntöttem, hogy a pörkölt mellől megmaradt főtt tésztából tésztasalátát készítek mellé. Remek párosítás lett, mindenkinek nagyon ízlett.

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek