r
Nosalty Logó

Halfasírt 2.

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Big Boss
Halfasírt 2.
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 14% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 236 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 941 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 105 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • D vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.9 g

Zsír

  • Összesen
    8.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    149 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    854.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    100 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    41 mg
  • Foszfor
    460 mg
  • Nátrium
    223 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    111.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    909 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    48 micro
  • Kolin:
    135 mg
  • Retinol - A vitamin:
    47 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    132 micro
Összesen 236 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • D vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    87.6 g

Zsír

  • Összesen
    35 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    598 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3418.6 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    104 mg
  • Kálcium
    399 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    162 mg
  • Foszfor
    1840 mg
  • Nátrium
    894 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    63.8 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    447.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    187 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    3636 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    190 micro
  • Kolin:
    541 mg
  • Retinol - A vitamin:
    187 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    526 micro
Összesen 941 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • D vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.7 g

Zsír

  • Összesen
    3.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    66 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    379.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    44 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    204 mg
  • Nátrium
    99 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    49.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    21 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    404 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    60 mg
  • Retinol - A vitamin:
    21 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    58 micro
Összesen 105 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Fogjuk a halfilénket és szeleteljük fel vékony csíkokra a szálkákra merőlegesen.
  2. Majd kétszer vagy háromszor ledaráljuk húsdarálon.
  3. Tejbe áztatjuk a zsemlét, és kicsavarva a halhoz tesszük.
  4. Hozzáadjuk a 2 tojást, a petrezselymet, a borsot, a kaprot és a zsemlemorzsát.
  5. Összezúzzuk a fokhagymát és jól összekeverjük.
  6. Hagyjuk állni fél órát és gombócokat formálva, zsemlemorzsába forgatva olajban kisütjük.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 26
  • Össznézettség: 24461
  • Feltöltés dátuma: 2010. október 21.

Ajánló

Petrezselymes rizs, citromos mártás.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Halfasírt 2.
Big Boss 56 recept

Az idén a rossz időjárás ellenére sikerült lejutni a vízpartra. A legnagyobb fiam és én nagyon szeretünk horgászni. Az érdekesség a történetben, hogy ő nem eszi soha a halhúst. Gondoltam kicsit megtréfálom, így ma mire hazaért a suliból elkészítettem neki a halfasírtot. Már megint mi ez?-kérdezte. Kettévágtam egy fasírtot és belemártva a citromos mártásba felszólítottam: Ne kérdezz, egyél! Néztem az arcát, ami szokás szerint nem sok mindent árult el. Viszont a mozdulat, hogy ismét a tányér felé nyúlt az magáért beszélt!

Hozzászólások (10)

P.

Jó szöveg! Apu is így tudott belém diktálni régen t?lem távol álló dolgokat.... :-)

Big Boss

Ez persze velem is így volt. Neki volt választási lehet?sége, volt normál fasírt is.De ? mégis ebb?l evet.Viszont az is tuti, hogy ett?l a pillanattól kezdve midig gyanakodni fog, de megérte.

gavica77

Nagyon fincsi!!!!!!! Köszi a receptet!

Törölt felhasználó

Szia! Nagyon tetszik, a fiuk epp a hetvegen hoztak haza 2 pontyot. A citromos martast hogyan keszited? Koszi, Adrienn

Törölt felhasználó

Szia! Bocsanat, mar megtalaltam, nem neztem jol korul. Udv, Adrienn

Törölt felhasználó

Szia! Bocsanat, mar megtalaltam, nem neztem jol korul. Udv, Adrienn

Big Boss

Azért remélem finom lesz! Minden jót! Dénes

NovakAndi

SZia, hány zsemle kell hozzá? A hozzávalók között csak a zsemlemorzsát látom :-) Köszönöm! Andi

Törölt felhasználó

Kedves Andi! Nem kell bele zsemle. Üdvözlettel:(Big Boss-né) Bogi:o)

NovakAndi

Szia Bogi, nagyon köszönöm!!!

Törölt felhasználó

Szia! Én is azt szeretném tudni, mennyi zsemle kell hozzá, mert a 3. pontban szerepel... Köszi a választ el?re is!

Big Boss

Szia! Igazad van. Ez kimaradt. Az a tapasztalatom hogy egy darab zsemlét bele lehet tenni de ha zsemlemorzsával helyettesíted úgy is jó.Dénes

Törölt felhasználó

60 kg pontyfilé???

Big Boss

Szerinted?

REGPmeirawillison

Van egy óriási ponty a mélyh?t?ben, tudom már mi lesz bel?le :)

Törölt felhasználó

Hova lett a voroshagyma?

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek