Habos csokis sütemény

Name: Habos csokis sütemény
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Tojás; 6 ek Cukor; 6 evőkanál Rétesliszt; 1 csipet Só; 1 csomag Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 25 dkg Margarin; 20 dkg Porcukor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 2 csomag Csokoládés pudingpor; 6 dl Tej; 5 dl Habtejszín; 1 ek Csokoládédara csokireszelék

kathy55

12adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A piskótához

6 db tojás
6 ek cukor
6 evőkanál rétesliszt
1 csipet só
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor

A krémhez

A tetejéhez

1 ek csokoládédara (csokireszelék)

487

Kalória

6.6g

Fehérje

40.3g

Szénhidrát

33.6g

Zsír

49.9g

Víz

136.3g

Koleszterin

947mg

Élelmi rost

26.2g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
26% Zsír

A piskótához

28g tojás

35 kcal
5g cukor

19 kcal
8g rétesliszt

27 kcal
0g só

0 kcal
1g sütőpor

1 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal

A krémhez

21g margarin

149 kcal
17g porcukor

65 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
8g csokoládés pudingpor

29 kcal
50g tej

28 kcal
42g habtejszín

122 kcal

A tetejéhez

1g csokoládédara

5 kcal

Összesen 487 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
26% Zsír

A piskótához

330g tojás

415 kcal
60g cukor

232 kcal
90g rétesliszt

328 kcal
0g só

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

A krémhez

250g margarin

1793 kcal
200g porcukor

774 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
90g csokoládés pudingpor

343 kcal
600g tej

336 kcal
500g habtejszín

1460 kcal

A tetejéhez

10g csokoládédara

55 kcal

Összesen 5827 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
26% Zsír

A piskótához

15.2g tojás

19 kcal
2.8g cukor

11 kcal
4.1g rétesliszt

15 kcal
0g só

0 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal

A krémhez

11.5g margarin

83 kcal
9.2g porcukor

36 kcal
0.9g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
4.1g csokoládés pudingpor

16 kcal
27.6g tej

15 kcal
23g habtejszín

67 kcal

A tetejéhez

0.5g csokoládédara

3 kcal

Összesen 269 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
26% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
6.6 g

Zsír

Összesen
33.6 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
136 mg

Ásványi anyagok

Összesen
559.6 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
178 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
197 mg
Nátrium
154 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
40.3 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
49.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
326 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
29 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
82 mg
Retinol - A vitamin:
313 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
152 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
124 micro

Összesen 487 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
26% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
79.7 g

Zsír

Összesen
402.7 g
Telített zsírsav
153 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
155 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
71 g
Koleszterin
1636 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6715.3 g
Cink
7 mg
Szelén
129 mg
Kálcium
2132 mg
Vas
12 mg
Magnézium
219 mg
Foszfor
2359 mg
Nátrium
1854 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
484 g
Cukor
315 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
599.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3907 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
30 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
353 micro
K vitamin:
248 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
189 micro
Kolin:
980 mg
Retinol - A vitamin:
3755 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
1828 micro
β-crypt
26 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1488 micro

Összesen 5827 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
26% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
18.5 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
75 mg

Ásványi anyagok

Összesen
309.2 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
98 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
109 mg
Nátrium
85 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.3 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
27.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
180 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
173 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
84 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 269 kcal

Elkészítés

A piskótához

Először elkészítjük a piskótát, ki-ki tetszése szerint, ahogy szokta.
A krémhez megfőzzük a pudingot a tejben, és kihűtjük.
Közben míg hűl, a margarint kikeverjük a porcukorral és a kakaóporral, majd belekeverjük a kihűlt pudingot.
A krémet a piskóta tetejére kenjük, majd erre kerül az 5 dl felvert tejszínhab.
Tetejét csokireszelékkel díszítjük.