Gyümölcssaláta pudingágyon
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Kattika
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
- 2% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
65g narancs22 kcal
-
38g banán21 kcal
-
175g szilva76 kcal
-
193g sárgabarack86 kcal
-
25g meggybefőtt18 kcal
-
25g ananászkonzerv15 kcal
-
75g kivi35 kcal
-
100g alma47 kcal
-
25g szörp76 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
3g rumaroma0 kcal
-
10 kcal
-
125g tej70 kcal
-
8g cukor29 kcal
-
43 kcal
-
15g tejszínhab39 kcal
Összesen
587
kcal
- 2% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
260g narancs89 kcal
-
150g banán85 kcal
-
700g szilva303 kcal
-
770g sárgabarack344 kcal
-
100g meggybefőtt72 kcal
-
100g ananászkonzerv60 kcal
-
300g kivi139 kcal
-
400g alma187 kcal
-
100g szörp303 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
10g rumaroma0 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
500g tej280 kcal
-
30g cukor116 kcal
-
171 kcal
-
60g tejszínhab154 kcal
Összesen
2342
kcal
- 2% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
7.4g narancs3 kcal
-
4.2g banán2 kcal
-
19.8g szilva9 kcal
-
21.8g sárgabarack10 kcal
-
2.8g meggybefőtt2 kcal
-
2.8g ananászkonzerv2 kcal
-
8.5g kivi4 kcal
-
11.3g alma5 kcal
-
2.8g szörp9 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0.3g rumaroma0 kcal
-
0.3g vaníliás cukor1 kcal
-
14.1g tej8 kcal
-
0.8g cukor3 kcal
-
1.3g tejszínízű pudingpor5 kcal
-
1.7g tejszínhab4 kcal
Összesen
67
kcal
- 2% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 9.6 g
Zsír
-
Összesen 7.6 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 11 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 500.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 240 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 61 mg
-
Foszfor 125 mg
-
Nátrium 70 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 125.3 g
-
Cukor 92 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 512.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 240 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 120 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 42 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 62 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 28 micro
-
α-karotin 45 micro
-
β-karotin 2379 micro
-
β-crypt 309 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 442 micro
Összesen
587
kcal
- 2% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 38.5 g
Zsír
-
Összesen 30.4 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 46 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2000.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 960 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 242 mg
-
Foszfor 501 mg
-
Nátrium 279 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 501.3 g
-
Cukor 368 mg
-
Élelmi rost 48 mg
VÍZ
-
Összesen 2050.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 959 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 481 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 168 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 248 micro
-
Kolin: 104 mg
-
Retinol - A vitamin: 110 micro
-
α-karotin 181 micro
-
β-karotin 9516 micro
-
β-crypt 1235 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1766 micro
Összesen
2342
kcal
- 2% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 1.1 g
Zsír
-
Összesen 0.9 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 56.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 14 mg
-
Nátrium 8 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.2 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 58 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 27 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 269 micro
-
β-crypt 35 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 50 micro
Összesen
67
kcal
Hozzávalók
-
1 db narancs
-
1 db banán
-
10 db szilva
-
10 db sárgabarack
-
10 dkg meggybefőtt
-
10 dkg ananászkonzerv
-
3 db kivi
-
2 db alma
-
1 dl szörp
-
fahéj ízlés szerint
-
10 ml rumaroma
-
1 csomag vaníliás cukor
-
500 ml tej
-
3 ek cukor
-
1 csomag tejszínízű pudingpor
-
4 ek tejszínhab
Elkészítés
- A tejet odatesszük főni, a pudingport elkeverjük 3 kanál cukorral, 4 kanál tejjel, és a többi tejhez adjuk, folyamatosan kavargatjuk, miután besűrűsödött, kiöntjük tálkákba, és hagyjuk hűlni.
- A gyümölcsöket megtisztítjuk, meghámozzuk, felvágjuk kisebb darabokra, majd az egészet összekeverjük a vaníliás cukorral, fahéjjal, feketeribizli-szörppel, rumeszenccel és a kompotók levével.
- Mikor a puding kihűlt, megdermedt, ráhalmozunk a gyümölcssalátából, és a tetejére tejszínhabot nyomunk.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 48
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 6632
- Feltöltés dátuma: 2011. november 22.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Kattika
126 recept
Ritkán eszem gyümölcsöt sajnos, de ilyen formában bármikor szivesen:).