r
Nosalty Logó

Gyümölcsös palacsinta vanília- és kiviöntettel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Angelocska
Gyümölcsös palacsinta vanília- és kiviöntettel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

Az öntetekhez

Összesen 688 kcal
  • 3% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

Az öntetekhez

Összesen 2064 kcal
  • 3% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

Az öntetekhez

Összesen 76 kcal
  • 3% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    19 g

Zsír

  • Összesen
    11.5 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    60 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    849.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    400 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    71 mg
  • Foszfor
    181 mg
  • Nátrium
    169 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    125.2 g
  • Cukor
    53 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    387.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    84 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    182 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    77 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    86 micro
  • Kolin:
    78 mg
  • Retinol - A vitamin:
    26 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    690 micro
  • β-crypt
    23 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    417 micro
Összesen 688 kcal
  • 3% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    57 g

Zsír

  • Összesen
    34.6 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2547.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    70 mg
  • Kálcium
    1199 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    214 mg
  • Foszfor
    544 mg
  • Nátrium
    507 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    375.6 g
  • Cukor
    160 mg
  • Élelmi rost
    31 mg

VÍZ

  • Összesen
    1163.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    252 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    546 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    232 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    257 micro
  • Kolin:
    233 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    48 micro
  • β-karotin
    2070 micro
  • β-crypt
    70 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1252 micro
Összesen 2064 kcal
  • 3% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    2.1 g

Zsír

  • Összesen
    1.3 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    95 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    45 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    20 mg
  • Nátrium
    19 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    9 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    77 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    47 micro
Összesen 76 kcal

Hozzávalók

A tésztához

A töltelékhez

Az öntetekhez

Elkészítés

A tésztához

  1. Palacsintatésztát készítünk, félretesszük pihenni, addig feldaraboljuk a gyümölcsöket. Nem papírvékonyságú palacsintákat akarunk, egy picit vastagabbra készítjük.
  2. Kis lángon sütjük a palacsintát, megszórjuk gyümölcsökkel és lefedjük átlátszó üvegfedővel a párolódás érdekében.
  3. Mikor úgy gondoljuk, hogy kicsit megpárolódott és a palacsintánk széle elkezd elválni a palacsintasütőtől, akkor hajtsuk félbe, kicsit nyomkodjuk meg, hogy összeragadjon. Mindkét felét még egy picit süssük, amíg aranybarna színe nem lesz. Fontos, hogy lassan süssük.
  4. 6 dl tejből és egy tasak pudingporból vaníliaöntetet készítünk. A kiwiket félbevágjuk, egy kanállal kiszedjük a gyümölcshúst a héjából. Összetörjük villával és ízlés szerint 1-2 ek cukorral elkeverjük.
  5. A vaníliaöntetet nem árt időnként megkeverni, hogy ne álljon össze, ahogy elkezd hűlni, de én forrón ajánlom azt is.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 24
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2218
  • Feltöltés dátuma: 2012. június 17.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Angelocska 23 recept

Akartam valamit kezdeni a kiwivel... megtaláltam :) Számomra nagyon finom, mindenkinek csak ajánlani tudom, aki elégedetlen az éttermi palacsintákkal - amik vagy túl zsírosak, vagy kevés a töltelék, vagy nincs hozzájuk öntet és ezért nem ad élvezetet.

Hozzávalók

A tésztához

A töltelékhez

Az öntetekhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...