palacsinta gyümölcsös palacsinta

Banánkrémes palacsinta

SzemiKati

6adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A palacsintához

4 db tojás
50 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
5 dkg teavaj
9 dl tej

A töltelékhez

1 tasak vaníliás pudingpor
4 db banán
3 ek cukor
8 dl tej

A tálaláshoz

2 ek tejszínhab
2 ek csokiszósz

707

Kalória

22.2g

Fehérje

107.4g

Szénhidrát

17.7g

Zsír

89.1g

Víz

141.7g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

29g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
45% Szénhidrát
8% Zsír

A palacsintához

37g tojás

46 kcal
83g finomliszt

303 kcal
1g sütőpor

1 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
8g teavaj

60 kcal
150g tej

84 kcal

A töltelékhez

8g vaníliás pudingpor

29 kcal
100g banán

57 kcal
5g cukor

19 kcal
133g tej

75 kcal

A tálaláshoz

5g tejszínhab

13 kcal
5g csokiszósz

14 kcal

Összesen 707 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
8% Zsír

A palacsintához

220g tojás

277 kcal
500g finomliszt

1820 kcal
6g sütőpor

3 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
50g teavaj

359 kcal
900g tej

504 kcal

A töltelékhez

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
600g banán

342 kcal
30g cukor

116 kcal
800g tej

448 kcal

A tálaláshoz

30g tejszínhab

77 kcal
30g csokiszósz

84 kcal

Összesen 4240 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
8% Zsír

A palacsintához

6.8g tojás

9 kcal
15.5g finomliszt

57 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
0.3g vaníliás cukor

1 kcal
1.6g teavaj

11 kcal
27.9g tej

16 kcal

A töltelékhez

1.4g vaníliás pudingpor

5 kcal
18.6g banán

11 kcal
0.9g cukor

4 kcal
24.8g tej

14 kcal

A tálaláshoz

0.9g tejszínhab

2 kcal
0.9g csokiszósz

3 kcal

Összesen 133 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
45% Szénhidrát
8% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
22.2 g

Zsír

Összesen
17.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
142 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1081.2 g
Cink
1 mg
Szelén
39 mg
Kálcium
438 mg
Vas
2 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
281 mg
Nátrium
274 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
107.4 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
89.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
120 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
112 mg
Retinol - A vitamin:
117 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
192 micro

Összesen 707 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
8% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
133.3 g

Zsír

Összesen
106.2 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
850 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6487.5 g
Cink
7 mg
Szelén
236 mg
Kálcium
2630 mg
Vas
12 mg
Magnézium
264 mg
Foszfor
1686 mg
Nátrium
1646 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
644.5 g
Cukor
174 mg
Élelmi rost
25 mg

Víz

Összesen
534.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
720 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
164 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
301 micro
Kolin:
673 mg
Retinol - A vitamin:
700 micro
α-karotin
96 micro
β-karotin
192 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1149 micro

Összesen 4240 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
8% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
3.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
201.4 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
82 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
51 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
16.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 133 kcal

Elkészítés

A palacsintához

Banánt a tejjel, pudingporral és cukorral öszeturmixoljuk, majd tűzön állandó kevergetés mellett sűrűre főzzük. Ha kész, a gázról levesszük, és hagyjuk kihűlni. Néha keverjük jól át, így jó krémes lesz és nem áll össze pudinggá.
Palacsinta hozzávalóit robotgéppel összekeverjük és palacsintasütőben kisütjük.
Palacsintákat felében megkenjük a már kihűlt krémmel és negyedébe hajtogatjuk.
Tálaláskor tejszínhabbal és csokisziruppal díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p

Nagyon szeretem a kakaós, túrós és lekváros palacsintát, de most valami krémesebbre vágytam, de gyümölccsel. A hideg banánturmixot is nagyon szeretem. Így a 2 jóból összekovácsoltam egyet. Elég egyszerű és kiadós. A siker sem maradt el :)