levesek gyümölcsleves

Gyümölcsleves főzés nélkül nikuszbaby konyhájából

nikuszbaby

6adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 l tej
1 tasak vaníliás pudingpor
5 ek cukor (ízlés szerint)
2 csomag vaníliás cukor
5 csepp ételfesték
30 dkg szeder
30 dkg eper
20 dkg piros ribizli
30 dkg ananász

328

Kalória

11.6g

Fehérje

47.9g

Szénhidrát

7.1g

Zsír

135g

Víz

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

34.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

333g tej

187 kcal
8g vaníliás pudingpor

29 kcal
8g cukor

32 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
0g ételfesték

0 kcal
50g szeder

21 kcal
50g eper

15 kcal
33g piros ribizli

18 kcal
50g ananász

13 kcal

Összesen 328 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

2000g tej

1120 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
50g cukor

194 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
0g ételfesték

0 kcal
300g szeder

124 kcal
300g eper

90 kcal
200g piros ribizli

110 kcal
300g ananász

77 kcal

Összesen 1963 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

62.2g tej

35 kcal
1.4g vaníliás pudingpor

5 kcal
1.6g cukor

6 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
0g ételfesték

0 kcal
9.3g szeder

4 kcal
9.3g eper

3 kcal
6.2g piros ribizli

3 kcal
9.3g ananász

2 kcal

Összesen 60 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.6 g

Zsír

Összesen
7.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
650.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
416 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
39 mg
Nátrium
169 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
47.9 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
135 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
63 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
82 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
84 micro

Összesen 328 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
69.6 g

Zsír

Összesen
42.9 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3902.8 g
Cink
3 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
2495 mg
Vas
6 mg
Magnézium
139 mg
Foszfor
235 mg
Nátrium
1014 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
287.5 g
Cukor
207 mg
Élelmi rost
32 mg

Víz

Összesen
810.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
43 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
380 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
86 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
183 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
491 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
505 micro

Összesen 1963 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
1.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
121.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
78 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.9 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
25.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 60 kcal

Elkészítés

A tejet elkeverjük a főzés nélküli pudingporral, ízlés szerinti cukorral és 2 csomag vanillincukorral, ételfestékkel.
Majd az apróra vágott gyümölcsöket, apró gyümölcsöket hozzáadjuk, és hűtőbe tesszük kb. 2-3 órára.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Gyorsan elkészíthető, bármilyen gyümölcsöt adhatunk hozzá (akár fagyasztott gyümölcsből is elkészíthető). Hideg hűtőben kb. 3 óra alatt besűrűsödik... Isteni finom :)