édes süti gyümölcskenyér

Gyümölcskenyér Mercédesztől

Mercédesz_94

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Süti

25 dkg cukor
20 dkg finomliszt
3 db tojás
0.5 dl napraforgó olaj
1 dl tej
1 csomag sütőpor
10 dkg dió (darabolt)
4 dkg dió (darált)
5 dkg mazsola
10 dkg meggy (mag nélkül)
10 dkg rahát

Tetejére

10 dkg tortabevonó (csoki)
2 ek víz
90 g fehér csokoládé

1216

Kalória

19g

Fehérje

171.5g

Szénhidrát

53g

Zsír

61g

Víz

141.8g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

99.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír

Süti

63g cukor

242 kcal
50g finomliszt

182 kcal
41g tojás

52 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
25g tej

14 kcal
3g sütőpor

2 kcal
25g dió

164 kcal
10g dió

65 kcal
13g mazsola

37 kcal
25g meggy

11 kcal
25g rahát

95 kcal

Tetejére

25g tortabevonó

137 kcal
4g víz

0 kcal
23g fehér csokoládé

121 kcal

Összesen 1216 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír

Süti

250g cukor

968 kcal
200g finomliszt

728 kcal
165g tojás

208 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
100g tej

56 kcal
12g sütőpor

6 kcal
100g dió

654 kcal
40g dió

262 kcal
50g mazsola

150 kcal
100g meggy

45 kcal
100g rahát

381 kcal

Tetejére

100g tortabevonó

546 kcal
16g víz

0 kcal
90g fehér csokoládé

485 kcal

Összesen 4865 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír

Süti

18.3g cukor

71 kcal
14.6g finomliszt

53 kcal
12.1g tojás

15 kcal
3.1g napraforgó olaj

28 kcal
7.3g tej

4 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
7.3g dió

48 kcal
2.9g dió

19 kcal
3.7g mazsola

11 kcal
7.3g meggy

3 kcal
7.3g rahát

28 kcal

Tetejére

7.3g tortabevonó

40 kcal
1.2g víz

0 kcal
6.6g fehér csokoládé

36 kcal

Összesen 356 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
19 g

Zsír

Összesen
53 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
22 g
Koleszterin
142 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1527.3 g
Cink
3 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
382 mg
Vas
5 mg
Magnézium
118 mg
Foszfor
651 mg
Nátrium
333 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
171.5 g
Cukor
100 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
61 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
75 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
68 micro
Kolin:
135 mg
Retinol - A vitamin:
60 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
184 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
222 micro

Összesen 1216 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
75.9 g

Zsír

Összesen
212.1 g
Telített zsírsav
56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
87 g
Koleszterin
567 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6109.3 g
Cink
11 mg
Szelén
128 mg
Kálcium
1530 mg
Vas
20 mg
Magnézium
470 mg
Foszfor
2605 mg
Nátrium
1334 mg
Réz
4 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrát

Összesen
685.8 g
Cukor
399 mg
Élelmi rost
26 mg

Víz

Összesen
244 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
301 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
22 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
27 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
273 micro
Kolin:
540 mg
Retinol - A vitamin:
240 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
736 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
886 micro

Összesen 4865 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
15.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
447.4 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
112 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
191 mg
Nátrium
98 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
50.2 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
17.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
54 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 356 kcal

Elkészítés

Süti

A tojásokat kikavarjuk a cukorral, majd hozzáadjuk a sütőport. A darált diót összekeverjük a liszttel, a tojásos keverékbe tesszük, majd hígítjuk a tejjel.
Ezután hozzáadhatjuk az olajat, végül pedig a gyümölcsöket. Kb. 40-45 percig sütjük.