r
Nosalty Logó

Gyros tál 7.

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Kissné Nikolett
Gyros tál 7.
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 869 kcal
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 3475 kcal
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 102 kcal
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    64.6 g

Zsír

  • Összesen
    46.7 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    234 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1529.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    62 mg
  • Kálcium
    169 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    145 mg
  • Foszfor
    754 mg
  • Nátrium
    392 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    49.4 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    585.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    161 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    67 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    27 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    79 micro
  • Kolin:
    257 mg
  • Retinol - A vitamin:
    128 micro
  • α-karotin
    65 micro
  • β-karotin
    335 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    176 micro
Összesen 869 kcal
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    258.3 g

Zsír

  • Összesen
    186.7 g
  • Telített zsírsav
    51 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    937 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6117.6 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    246 mg
  • Kálcium
    675 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    581 mg
  • Foszfor
    3018 mg
  • Nátrium
    1569 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    197.6 g
  • Cukor
    49 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    2340.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    642 micro
  • B6 vitamin:
    11 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    268 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    107 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    106 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    315 micro
  • Kolin:
    1029 mg
  • Retinol - A vitamin:
    514 micro
  • α-karotin
    262 micro
  • β-karotin
    1341 micro
  • β-crypt
    110 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    704 micro
Összesen 3475 kcal
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.6 g

Zsír

  • Összesen
    5.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    180.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    89 mg
  • Nátrium
    46 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    19 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    39 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    152 micro
  • Lut-zea
    21 micro
Összesen 102 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Először is a zöldségeket meg kell mosni, megpucolni a kígyóuborkát, a hagymát, a retket, és apró kockákra vágni mindet.
  2. Egy külön tálba öntjük a tejfölt, a majonézt és annyi tejet hozzá, hogy ne legyen ragacsos.
  3. Fűszerezzük egy picike sóval, borssal, cukorral és petrezselyemzölddel (én szárítottat használtam).
  4. Ezt a masszát rá kell önteni a felkockázott zöldségre, és minimum fél órára a hűtőbe kell rakni.
  5. A csirkemellet meg kell mosni, tisztítani, és vékony csíkokra, kockákra kell vágni.
  6. Ezután fűszerezzük, sóval, borssal, ételízesítővel, esetleg rakhatunk hozzá egy kis fokhagymaport is.
  7. Felhevített olajon megpírítjuk a csirkemelleket mindaddig, amíg saját levét elfővi, és finom puha lesz.
  8. Ezután lehet kisütni a krumplit, ami lehet mirelit is.
  9. Tányérra egymás mellé tálaljuk. Jó étvágyat hozzá!
  • Receptkönyvben: 38
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 8364
  • Feltöltés dátuma: 2011. július 16.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Kissné Nikolett 2 recept

Anyósomtől kapam ezt a receptet, amit átalakítottam a mi ízlésünkre! Férjem nagyon el volt ragadtatva, és kislánykám is mohón  falatozta. Jól sikerült így elsőre.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

3 ok, amiért nem pirosodik be a paradicsom

Nem pirosodik be a paradicsomod? Ennek több oka is lehet, de szerencsére egy kis odafigyeléssel könnyedén kiküszöbölhető a probléma. Az alábbiakban megmutatjuk a leggyakoribb hibákat és azok megoldásait, hogy paradicsomjaid ezentúl tökéletesen pirosak legyenek!