r
Nosalty Logó

Gyros pitában Slipknotfan konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Gyros pitában Slipknotfan konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír

Pita

A hús

Az öntet

A zöldségek

Összesen 515 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír

Pita

A hús

Az öntet

A zöldségek

Összesen 2060 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír

Pita

A hús

Az öntet

A zöldségek

Összesen 76 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    26.5 g

Zsír

  • Összesen
    15.5 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    68 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1309 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    272 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    102 mg
  • Foszfor
    371 mg
  • Nátrium
    540 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    70.5 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    503.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    199 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    136 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    104 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    83 micro
  • Kolin:
    105 mg
  • Retinol - A vitamin:
    61 micro
  • α-karotin
    71 micro
  • β-karotin
    1604 micro
  • β-crypt
    40 micro
  • Likopin
    1324 micro
  • Lut-zea
    785 micro
Összesen 515 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    106 g

Zsír

  • Összesen
    62 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    272 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5236 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    67 mg
  • Kálcium
    1089 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    407 mg
  • Foszfor
    1484 mg
  • Nátrium
    2160 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    282.1 g
  • Cukor
    58 mg
  • Élelmi rost
    30 mg

VÍZ

  • Összesen
    2013.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    796 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    542 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    417 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    34 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    331 micro
  • Kolin:
    419 mg
  • Retinol - A vitamin:
    242 micro
  • α-karotin
    283 micro
  • β-karotin
    6414 micro
  • β-crypt
    159 micro
  • Likopin
    5296 micro
  • Lut-zea
    3140 micro
Összesen 2060 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3.9 g

Zsír

  • Összesen
    2.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    193.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    55 mg
  • Nátrium
    80 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    74.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    29 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    237 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    196 micro
  • Lut-zea
    116 micro
Összesen 76 Kcal

Hozzávalók

Pita

A hús

Az öntet

A zöldségek

Elkészítés

Pita

  1. Először készítsük el az öntetet. A tejfölt és a joghurtot egy tálba öntjük.
  2. Belereszeljük a kígyóuborkát, annyit, amennyit szeretnénk, ez teljesen ízlés szerint megy, nem mértem mennyit reszeltem bele.
  3. A fokhagymanyomóval belenyomjuk a fokhagymát, majd belerakjuk a kaprot is.
  4. Összekeverjük és a hűtőbe tesszük, ameddig nem készül el a többi, és nem eszünk belőle.

A hús

  1. A húst megmossuk, felkockázzuk.
  2. Egy tálba öntjük, szórunk rá gyros fűszerkeveréket és öntünk rá olívaolajat, összekeverjük, majd kisütjük.

Az öntet

  1. A vöröskáposztát lereszeljük, a paradicsomot, a paprikát és az uborkát kockákra vágjuk. Lilahagymát is rakhatunk bele, én kifelejtettem.

A zöldségek

  1. A pitát a csomagoláson leírtak alapján elkészítjük, vagy házilag készítünk hozzá.
  2. Ha minden elkészült, a pita is megsült a gyrost összeállítjuk a szokásos módon, hús-zöldség-öntet és ehetjük is! Jó étvágyat! :-)
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 6 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 40
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 3688
  • Feltöltés dátuma: 2014. december 01.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Épp anyuval a szokásos délutáni bevásárlós programunkba voltunk belemerülve, és közben azon morfondíroztunk, mit kéne főzni a napokban, de mivel az időnk általában szűkös, így valami könnyen és gyorsan összedobható finom ebédet kellett kiagyalnunk, amikor megláttunk kész pitákat és mindketten megkívántuk a gyrost. Szóval megvettük, ami kell hozzá és másnap neki is álltunk, hihetetlen milyen hamar készen van! Igaz, nekünk nem kellett a pitával "szenvednünk", hogy elkészítsük házilag és biztosan házi pitával még finomabb lenne, de így is tökéletes volt számunkra, olyan szinten jól laktunk, hogy estére vacsira már csak egy virslit ettünk.  Az öntetet igazából fejből hoztuk össze, tudom, ez nem az eredeti tzatziki mártás, de nekünk bejött! :-)

Hozzávalók

Pita

A hús

Az öntet

A zöldségek

Címlapról ajánljuk

További cikkek