Gyors vendégváró túrós-zabpelyhes sörkorcsolya

Name: Gyors vendégváró túrós-zabpelyhes sörkorcsolya
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 12 dkg Tehéntúró; 2 ek Tejföl; 1 db Tojás; 3 ek Zabpehely; 3 evőkanál Zabpehelyliszt; 1 kk Só; 2 késhegynyi Rozmaring; 7 dkg Sajt

Iluska

3adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

12.5 dkg tehéntúró
2 ek tejföl
1 db tojás
3 ek zabpehely
3 evőkanál zabpehelyliszt
1 kk só
2 késhegynyi rozmaring
7 dkg sajt

276

Kalória

17.6g

Fehérje

16g

Szénhidrát

15.4g

Zsír

64.2g

Víz

96.6g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

2.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

16% Fehérje
14% Szénhidrát
13% Zsír

42g tehéntúró

61 kcal
13g tejföl

26 kcal
18g tojás

23 kcal
6g zabpehely

23 kcal
15g zabpehelyliszt

61 kcal
1g só

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
23g sajt

82 kcal

Összesen 276 kcal

16% Fehérje
14% Szénhidrát
13% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
40g tejföl

79 kcal
55g tojás

69 kcal
18g zabpehely

68 kcal
45g zabpehelyliszt

182 kcal
4g só

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
70g sajt

246 kcal

Összesen 828 kcal

16% Fehérje
14% Szénhidrát
13% Zsír

35g tehéntúró

51 kcal
11.2g tejföl

22 kcal
15.4g tojás

19 kcal
5g zabpehely

19 kcal
12.6g zabpehelyliszt

51 kcal
1.1g só

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
19.6g sajt

69 kcal

Összesen 231 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

16% Fehérje
14% Szénhidrát
13% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.6 g

Zsír

Összesen
15.4 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
97 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1456.6 g
Cink
110 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
219 mg
Vas
85 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
298 mg
Nátrium
679 mg
Réz
4 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
16 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
64.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
116 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
11 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
50 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
115 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
119 micro

Összesen 276 kcal

16% Fehérje
14% Szénhidrát
13% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
52.7 g

Zsír

Összesen
46.1 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
290 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4369.9 g
Cink
330 mg
Szelén
47 mg
Kálcium
658 mg
Vas
254 mg
Magnézium
124 mg
Foszfor
895 mg
Nátrium
2037 mg
Réz
13 mg
Mangán
12 mg

Szénhidrát

Összesen
48.1 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
192.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
348 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
54 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
32 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
151 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
58 micro
Kolin:
181 mg
Retinol - A vitamin:
345 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
358 micro

Összesen 828 kcal

16% Fehérje
14% Szénhidrát
13% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.8 g

Zsír

Összesen
12.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
81 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1224.1 g
Cink
92 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
184 mg
Vas
71 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
251 mg
Nátrium
571 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
13.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
53.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
97 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
42 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
97 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
100 micro

Összesen 231 kcal

Elkészítés

A túrót egy villával összetörjük, hozzáadjuk a tejfölt, a tojást, majd a zabpelyhet, a zablisztet, sót, rozmaringot, a sajtból egy maréknyit. Összegyúrjuk.
Kevés ideig, legalább fél óráig állni hagyjuk a hűtőben. Kisebb golyókat formázunk, melyet ellapítunk.
Sütőpapíros tepsibe rakjuk egymás mellé, tetejüket megszórjuk reszelt sajttal. Előmelegített sütőben 190 c-fokon, 10-15 perc alatt készre sütjük. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Sokszor történik , hogy betoppan egy hirtelen érkezett látogató és szeretnénk megkínálni valamivel. Velem is ez történt, elővettem a sós sütemények kis füzetem, és gyorsan begyúrtam.....még jó, hogy épp túróm is volt a hűtőben!!! Egy-kettőre kész is lettem... :-)))