r
Nosalty Logó

Fitt Big Mac

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Liptai Lilla
Fitt Big Mac
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 16% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A hamburgerhez

Összesen 501 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A hamburgerhez

Összesen 1998 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A hamburgerhez

Összesen 148 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    44.1 g

Zsír

  • Összesen
    32.3 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    157 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1064 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    219 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    51 mg
  • Foszfor
    435 mg
  • Nátrium
    309 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    191.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    194 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    68 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    66 micro
  • Kolin:
    133 mg
  • Retinol - A vitamin:
    83 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    1318 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    816 micro
  • Lut-zea
    776 micro
Összesen 501 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    176.3 g

Zsír

  • Összesen
    129.1 g
  • Telített zsírsav
    51 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    49 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    627 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4256 g
  • Cink
    41 mg
  • Szelén
    138 mg
  • Kálcium
    875 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    202 mg
  • Foszfor
    1742 mg
  • Nátrium
    1237 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    765.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    775 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    18 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    33 micro
  • K vitamin:
    270 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    36 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    266 micro
  • Kolin:
    532 mg
  • Retinol - A vitamin:
    331 micro
  • α-karotin
    81 micro
  • β-karotin
    5273 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3265 micro
  • Lut-zea
    3103 micro
Összesen 1998 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    13 g

Zsír

  • Összesen
    9.5 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    314.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    65 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    129 mg
  • Nátrium
    91 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    57 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    389 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    241 micro
  • Lut-zea
    229 micro
Összesen 148 Kcal

Hozzávalók

A hamburgerhez

Elkészítés

A hamburgerhez

  1. A húspogácsákat olívaolajon 5 percig sütjük az egyik oldalon, majd megfordítjuk, és a husik sült oldalára teszünk egy szelet sajtot. A megfordított húspogácsákat sajttal együtt lefedjük, és még 3 percig sütjük.
  2. Amíg sülnek a husik, addig elkészítjük a szószt. A majonézt, a ketchupot és a mustárt összekeverjük, majd hozzáadjuk a fűszereket, és a kockára szeletelt uborkát. Jól összekeverjük, végezetül hozzáöntünk egy keveset az uborka levéből.
  3. Az alaposan átmosott salátaleveleket kiterítjük, a közepére helyezünk, mindegyikre egy darab husit, egy szelet paradicsomot és egy kevés lilahagymát.
  4. A salátaleveleket két oldalt behajtjuk, és a husi alatt kilógó salátadarabot, felhajtjuk, egy fogpiszkálóval összetűzzük.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 22
  • Tegnapi nézettség: 12
  • 7 napos nézettség: 395
  • Össznézettség: 385
  • Feltöltés dátuma: 2022. november 24.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Fitt Big Mac
Liptai Lilla 9 recept

Ki mondta, hogy a diéta alatt le kell mondanunk a hamburgerről? Csupán egy kis átalakításra van szükség ahhoz, hogy bátran falatozhassunk belőle.

Hozzávalók

A hamburgerhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek