Nosalty Logó

Fitoura citromszósszal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Oli(E)va
Fitoura citromszósszal
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A fitourához

A citromszószhoz

Összesen 561 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A fitourához

A citromszószhoz

Összesen 3369 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A fitourához

A citromszószhoz

Összesen 168 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.6 g

Zsír

  • Összesen
    32.3 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    65 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    456.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    28 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    103 mg
  • Nátrium
    290 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    60.4 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    215.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    42 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    45 micro
  • Kolin:
    49 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    83 micro
Összesen 561 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51.3 g

Zsír

  • Összesen
    194 g
  • Telített zsírsav
    33 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    86 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    66 g
  • Koleszterin
    390 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2739.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    167 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    171 mg
  • Foszfor
    617 mg
  • Nátrium
    1739 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    362.6 g
  • Cukor
    137 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    1293.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    252 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    71 mg
  • C vitamin:
    48 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    272 micro
  • Kolin:
    292 mg
  • Retinol - A vitamin:
    249 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    25 micro
  • β-crypt
    27 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    497 micro
Összesen 3369 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.6 g

Zsír

  • Összesen
    9.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    136.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    8 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    31 mg
  • Nátrium
    87 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.1 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    25 micro
Összesen 168 Kcal

Hozzávalók

A fitourához

A citromszószhoz

Elkészítés

A fitourához

  1. A fitoura receptjeim között.
  2. Citromszósz receptjeim között.
  • Tepsi mérete: 30x20x6
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 9
  • Össznézettség: 10307
  • Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 12.

Ajánló

Samiyanak szeretettel...:)

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Oli(E)va 85 recept

Az eredeti receptet kicsit modernebben, citromszósszal tálalva, sőt a fitourat víz helyett lehet tejjel, só helyett kis cukorral, citromhéjjal készíteni...

Hozzászólások

Tmea

Csak az a baj, hogy az elkészítésnél akármelyik linkre kattintok, mindkett?nél azt írja ki, hogy "hozzáférés megtagadva". Pedig nagyon érdekelne...Megnéztem itt a receptjeid között, de nem találom egyiket sem, viszont weboldal cím sincs sehol feltüntetve, tehát ez most így ebben a formában, sakk-matt...

Oli(E)va

Szia, Tmea, a citromszoszt mar feltettek, a fitoura holnap reggelre van aktivalva, bocs, ezt utoljara kuldtem be, de elsokent aktivaltak,....szoval holnapig, Udv, Eva

Törölt felhasználó

Így van, nem elérhet? egyik se.

Oli(E)va

Szia, Moncsycsy, egy kis turelmet holnapig...

Majorné Vera

A fitoura nem található a receptjeid közt. Jó lenne ha leírnád!

Oli(E)va

Szia Vera, holnap reggel felteszik...10.30-ra van kiirva, bocs...

Samiya

Szia Éva! Huhuu! Kösziii! :)) Nagyon jól néz ki! A napokban el is készítem! :) Szép estét! Samiya

Oli(E)va

Szia, Samiya, nagyon szivesen, reggel-delelott felteszik a "rendes" fitourat is...a keszitesevel egyutt, egyszeru, szuperolcso, es frissen-melegen a legfinomabb...Udv, Eva

Eletke

Ez izgalmasnak tunik, vennem kell citromot.:-)

Eletke

nagyon finom lett!!!!!!koszonettel:E

Oli(E)va

Kedves Eletke, koszi, hogy kiprobaltad, udv; Eva

Hozzávalók

A fitourához

A citromszószhoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek