r
Nosalty Logó

Fincsi cukormentes kókuszgolyók banánból

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Nihonka
Fincsi cukormentes kókuszgolyók banánból
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 3% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 117 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 697 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 144 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.1 g

Zsír

  • Összesen
    7.6 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    136.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    12 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    42 mg
  • Foszfor
    71 mg
  • Nátrium
    5 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.5 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    36.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    14 micro
Összesen 117 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.7 g

Zsír

  • Összesen
    45.4 g
  • Telített zsírsav
    38 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    817 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    71 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    252 mg
  • Foszfor
    429 mg
  • Nátrium
    31 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    81.1 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    220.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    6 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    68 micro
  • Kolin:
    44 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    48 micro
  • β-karotin
    50 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    86 micro
Összesen 697 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.6 g

Zsír

  • Összesen
    9.4 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    169.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    52 mg
  • Foszfor
    89 mg
  • Nátrium
    7 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.8 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    45.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    10 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    18 micro
Összesen 144 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A banánt turmixgéppel pépesítjük, majd úgy ahogy van a turmixedényben, hozzáadjuk a kakaót,rumaromát, kókusztejet, kókuszreszeléket, erythritolt. Egy kicsit átturmixoljuk az egészet.
  2. Utoljára a zabpelyhet keverjük hozzá, csak egy könnyed turmixolással, legvégül adagoljuk bele a fűmaghéjat.
  3. A hűtőben 1 órát hagyjuk pihenni, hogy a massza megkeményedjen.
  4. Egy óra múlva kivesszük hűtőből, majd kisebb golyókat formálunk, és kókuszreszelékben meghempergetjük.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 11
  • 7 napos nézettség: 67
  • Össznézettség: 64276
  • Feltöltés dátuma: 2014. július 04.

Ajánló

Egyszerű reform kókuszgolyó, melyet akár kezdők is el tudnak készíteni némi maradék banánból. Cukormentes és egészséges desszertként, nasiként kiváló.

Receptkategóriák

Fincsi cukormentes kókuszgolyók banánból
Nihonka 340 recept

A diétázásomnak köszönhetően egyre több cukormentes édességet készítek, melyek nem mellesleg nagyon finomak is. Két érett banán és a kókuszmániám hozta ezt az ihletet, aki édesebbre szereti, tehet bele mézet is.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Szia, Mennyi zabpehely kell bele? Köszi

Nihonka

Kedves Taluby! Pont a legfontosabb alapanyag kimaradt, nem vettem észre. Bocsánatot kérek...Én el?tte felhasználás el?tt egy kicsit ledarálom a zabpelyhet. Kb. 20-30gr szükséges, amennyit felvesz a tészta, hogy egy kicsit keményebb állagot kapjunk.

Törölt felhasználó

Köszi Nihonka! Holnap el is készítem!

racek

Bocs a kérdésért, csak az útif? maghéjjal már volt gondom.:-) Nem lesz furcsa állagú t?le a süti?

Nihonka

Szia Racek! Ha nem túl érett a banán, akkor nem is kell bele, mert akkor nem lesz folyós az állaga. Nem szabad túlzásba vinni az útif? maghéjat, mert meghajt:-) Ha egy teáskanállal teszel bele, semmi gond nem lesz, csak azért kell, hogy összefogja az állagot. A h?t?ben jól összeáll, tényleg finom, próbáld ki:-)

racek

Ok, köszi! Ki fogom próbálni! :-)

Csokoládé és rúzs

Szia! A Kókuszliszt is kimaradt a leírásból. Mivel még nem használtam, nem tudom, szükséges-e? A képen kókuszreszeléknek néz ki - ennyire hasonlít? Köszönöm!

Nihonka

Szia! A kókuszliszt valóban kókuszreszelék akart lenni. Legközelebb jobban odafigyelek a recept írásakor. Köszi, hogy szóltál.

terranova56

Volt itthon banánom keresgéltem, végül erre esett a választásom Apró szem? zabpelyhem volt itthon, és édesít?vel csináltam nagyon jó lett Köszi az ötletet! üdv:Ticcsi

Nihonka

Kedves Ticcsi! Örülök, hogy ez a recept is ízlett:-) Tvábbi jó f?z?cskézést kívánok!:-) Üdv: Nihonka

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek