bonbonok kókuszgolyó

Fehér csokis kókuszgolyó

Gubacs

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

25 dkg kekszmorzsa
5 dkg dió (darált)
1 ek sárgabaracklekvár
5 dkg porcukor (ízlés szerint)
3 dkg cukrozatlan kakaópor
5 dkg kókuszreszelék
10 dkg margarin (kicsit megolvasztva)
3 ek tej
0.5 dl feketekávé
1 ek rum (vagy rumaroma, ízlés szerint)

A bevonathoz

1180

Kalória

14.9g

Fehérje

106.7g

Szénhidrát

81.6g

Zsír

21.9g

Víz

7.9g

Koleszterin

13.8g

Élelmi rost

53.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
47% Szénhidrát
36% Zsír

A tésztához

63g kekszmorzsa

262 kcal
13g dió

82 kcal
5g sárgabaracklekvár

14 kcal
13g porcukor

48 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal
25g margarin

179 kcal
8g tej

4 kcal
13g feketekávé

1 kcal
2g rum

5 kcal

A bevonathoz

38g kókuszreszelék

248 kcal
38g fehér csokoládé

202 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 1180 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
36% Zsír

A tésztához

250g kekszmorzsa

1048 kcal
50g dió

327 kcal
20g sárgabaracklekvár

56 kcal
50g porcukor

194 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
100g margarin

717 kcal
30g tej

17 kcal
50g feketekávé

5 kcal
8g rum

18 kcal

A bevonathoz

150g kókuszreszelék

990 kcal
150g fehér csokoládé

809 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 4720 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
36% Zsír

A tésztához

26.2g kekszmorzsa

110 kcal
5.2g dió

34 kcal
2.1g sárgabaracklekvár

6 kcal
5.2g porcukor

20 kcal
3.1g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
5.2g kókuszreszelék

35 kcal
10.5g margarin

75 kcal
3.1g tej

2 kcal
5.2g feketekávé

0 kcal
0.8g rum

2 kcal

A bevonathoz

15.7g kókuszreszelék

104 kcal
15.7g fehér csokoládé

85 kcal
1.7g napraforgó olaj

15 kcal

Összesen 495 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
47% Szénhidrát
36% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.9 g

Zsír

Összesen
81.6 g
Telített zsírsav
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
778.8 g
Cink
2 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
120 mg
Vas
3 mg
Magnézium
118 mg
Foszfor
270 mg
Nátrium
249 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
106.7 g
Cukor
53 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
21.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
208 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
195 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
154 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 1180 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
36% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
59.8 g

Zsír

Összesen
326.3 g
Telített zsírsav
174 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
71 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
57 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3115.2 g
Cink
9 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
481 mg
Vas
13 mg
Magnézium
471 mg
Foszfor
1082 mg
Nátrium
997 mg
Réz
4 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrát

Összesen
426.9 g
Cukor
213 mg
Élelmi rost
55 mg

Víz

Összesen
87.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
833 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
110 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
91 micro
Kolin:
127 mg
Retinol - A vitamin:
782 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
616 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 4720 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
36% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
34.2 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
326.5 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
50 mg
Vas
1 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
113 mg
Nátrium
105 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
44.7 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
9.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
87 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
82 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
65 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 495 kcal

Elkészítés

A tésztához

A hozzávalókat egy tálban összegyúrjuk. Ha túl lágy lenne, akkor rakhatunk még hozzá kekszet, ha száraz, akkor még egy kis tejet.
A tésztából kis golyókat formálunk.
A fehér csokit az olajjal egy kis tálban gőz fölött felolvasztjuk.
Ezután a golyókat egyesével belemártjuk a csokiba, aztán a kókuszreszelékbe.
1-2 órát hűtőszekrénybendermesztjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Volt itthon darált keksz, gondolkodtam, mit csináljak belőle.A sima rumos golyót uncsinak találtam, ezért gondoltam, feldobom egy kis fehér csokival. Bevált, mindenkinek ízlett. :)