r
Nosalty Logó
saláta vegyes saláta

Fetasajtos-grillcsirkés saláta

BPÉvike
Fetasajtos-grillcsirkés saláta
adag
Idő
p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

690
Kalória
58.6g
Fehérje
38g
Szénhidrát
36.3g
Zsír
790.3g
Víz
195.8g
Koleszterin
8g
Élelmi rost
13g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 690 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 2072 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 72 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    58.6 g

Zsír

  • Összesen
    36.3 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    196 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2850 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    571 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    164 mg
  • Foszfor
    871 mg
  • Nátrium
    1178 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    38 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

Víz

  • Összesen
    790.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    791 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    241 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    370 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    371 micro
  • Kolin:
    204 mg
  • Retinol - A vitamin:
    119 micro
  • α-karotin
    37 micro
  • β-karotin
    7828 micro
  • β-crypt
    418 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4568 micro
Összesen 690 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    175.7 g

Zsír

  • Összesen
    109 g
  • Telített zsírsav
    41 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    588 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8549.9 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    161 mg
  • Kálcium
    1712 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    492 mg
  • Foszfor
    2613 mg
  • Nátrium
    3533 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    113.9 g
  • Cukor
    39 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

Víz

  • Összesen
    2371 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2374 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    724 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    1111 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    62 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1113 micro
  • Kolin:
    613 mg
  • Retinol - A vitamin:
    358 micro
  • α-karotin
    112 micro
  • β-karotin
    23485 micro
  • β-crypt
    1255 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    13703 micro
Összesen 2072 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    6 g

Zsír

  • Összesen
    3.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    293.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    59 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    90 mg
  • Nátrium
    121 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    3.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    81.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    81 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    805 micro
  • β-crypt
    43 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    470 micro
Összesen 72 kcal

Elkészítés

  1. Én a (csíkokra vagy kockára vágott) csirkemellet előző nap be szoktam pácolni. Ehhez használjuk egy kis kókuszolajat vagy olívaolajat, sót, borsot és pirospaprikát, majd éjszakára hűtőbe tesszük.
  2. Másnap a bepácolt csirkemellet meggrillezzük. Szép pirosra, ügyelve arra, hogy ne száradjon ki. Ha kész, félretesszük kihűlni.
  3. A salátakeveréket egy jó mély nagy tálba öntjük. A zöldségeket kockára vágjuk, majd hozzáadjuk a salátakeverékez a kukoricával együtt (ha konzerv kukorica, akkor lecsepegtetjük).
  4. Ha kihűlt a csirkemell, a salátát tálba tesszük.
  5. Végül egy kis olívaolajjal és laktózmentes salátaöntettel megöntözzük, tetejére fetát morzsolunk, majd hűtőbe tesszük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Sütés ideje: 10 p

Szeretek salátát készíteni, mert ízlés szerint variálható. Ez egy dobjuk-bele-mindenki-kedvencét saláta.

Hasonló receptek

Összes vegyes saláta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Őszi saláta körtével
körtesaláta

Őszi saláta körtével

Nagyon változatos salátákat lehet ősszel is készíteni, igyekeztünk egy picit tartalmasabbat, hiszen került bele édesburgonya és cékla is. Amivel pedig megkoronáztuk az a sült ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Vegán tökfőzelék
Gasztro

6 főzelék, ami bizonyítja: tej nélkül is lehetnek krémesek a...

A főzelékekről sokunknak még mindig a menzás, lisztes tejjel felöntött verzió ugrik be, pedig ez a műfaj bőven túl tud lépni ezen. Egy kis kreativitással, jól megválasztott alapanyagokkal és néhány konyhai trükkel a gyerekkori kedvencek tej nélkül is selymesek, krémesek és szerethetőek maradnak. Mutatunk 6 főzeléket, ami bebizonyítja: a komfortkaja nem a tejtől lesz igazán jó.

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

korhelyleves-eredeti-magyar-recept-klasszikus
káposztaleves

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept