r
Nosalty Logó
saláta vegyes saláta

Fetasajtos-grillcsirkés saláta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű nagyon gyors
BPÉvike
Fetasajtos-grillcsirkés saláta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 690 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 2072 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 72 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    58.6 g

Zsír

  • Összesen
    36.3 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    196 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2850 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    571 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    164 mg
  • Foszfor
    871 mg
  • Nátrium
    1178 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    38 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    790.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    791 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    241 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    370 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    371 micro
  • Kolin:
    204 mg
  • Retinol - A vitamin:
    119 micro
  • α-karotin
    37 micro
  • β-karotin
    7828 micro
  • β-crypt
    418 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4568 micro
Összesen 690 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    175.7 g

Zsír

  • Összesen
    109 g
  • Telített zsírsav
    41 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    588 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8549.9 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    161 mg
  • Kálcium
    1712 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    492 mg
  • Foszfor
    2613 mg
  • Nátrium
    3533 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    113.9 g
  • Cukor
    39 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    2371 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2374 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    724 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    1111 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    62 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1113 micro
  • Kolin:
    613 mg
  • Retinol - A vitamin:
    358 micro
  • α-karotin
    112 micro
  • β-karotin
    23485 micro
  • β-crypt
    1255 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    13703 micro
Összesen 2072 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    6 g

Zsír

  • Összesen
    3.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    293.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    59 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    90 mg
  • Nátrium
    121 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    81.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    81 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    805 micro
  • β-crypt
    43 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    470 micro
Összesen 72 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Én a (csíkokra vagy kockára vágott) csirkemellet előző nap be szoktam pácolni. Ehhez használjuk egy kis kókuszolajat vagy olívaolajat, sót, borsot és pirospaprikát, majd éjszakára hűtőbe tesszük.
  2. Másnap a bepácolt csirkemellet meggrillezzük. Szép pirosra, ügyelve arra, hogy ne száradjon ki. Ha kész, félretesszük kihűlni.
  3. A salátakeveréket egy jó mély nagy tálba öntjük. A zöldségeket kockára vágjuk, majd hozzáadjuk a salátakeverékez a kukoricával együtt (ha konzerv kukorica, akkor lecsepegtetjük).
  4. Ha kihűlt a csirkemell, a salátát tálba tesszük.
  5. Végül egy kis olívaolajjal és laktózmentes salátaöntettel megöntözzük, tetejére fetát morzsolunk, majd hűtőbe tesszük.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 80
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 2878
  • Feltöltés dátuma: 2016. augusztus 16.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
BPÉvike 7 recept

Szeretek salátát készíteni, mert ízlés szerint variálható. Ez egy dobjuk-bele-mindenki-kedvencét saláta.

Hasonló receptek

Összes vegyes saláta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Édes és sós gofrireceptek
Otthon

Édes és sós gofrireceptek

Egy gyümölccsel, édes krémmel vagy csak fagyival tálalt édes gofrinak senki sem tud nemet mondani, sőt, sós gofritársai sem maradnak szégyenben, ha a kedvencekről van szó.

Nosalty

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept