Nosalty Logó

Epres-vaníliás-kakaós palacsinta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Cherrymoon
Epres-vaníliás-kakaós palacsinta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

Az öntethez

A díszítéshez

Összesen 559 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

Az öntethez

A díszítéshez

Összesen 2229 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

Az öntethez

A díszítéshez

Összesen 147 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 33% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    20.7 g

Zsír

  • Összesen
    11 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    135 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    880.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    287 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    109 mg
  • Foszfor
    278 mg
  • Nátrium
    163 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    96 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    62.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    58 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    30 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    46 micro
  • Kolin:
    118 mg
  • Retinol - A vitamin:
    58 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    207 micro
Összesen 559 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 33% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    82.8 g

Zsír

  • Összesen
    44.2 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    540 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3522.9 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    142 mg
  • Kálcium
    1149 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    438 mg
  • Foszfor
    1111 mg
  • Nátrium
    650 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    384 g
  • Cukor
    98 mg
  • Élelmi rost
    36 mg

VÍZ

  • Összesen
    250 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    233 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    61 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    185 micro
  • Kolin:
    473 mg
  • Retinol - A vitamin:
    232 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    7 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    826 micro
Összesen 2229 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 33% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.4 g

Zsír

  • Összesen
    2.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    35 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    231.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    75 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    73 mg
  • Nátrium
    43 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25.2 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    16.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    15 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    54 micro
Összesen 147 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A töltelékhez

Az öntethez

A díszítéshez

Elkészítés

A tésztához

  1. Tegyük egy keverőtálba a lisztet, a kakaót, tojást, vaníliás cukrot és a sót.
  2. Robotgép segítségével kezdjük el keverni, majd folyamatosan adjuk hozzá a tejet. Addig keverjük, míg sima palacsintatésztát nem kapunk.
  3. Süssük ki a palacsintákat. Miután kész vannak, keverjük össze a fahéjat és a kakaót egy tálban, majd az eperlekvárral váltakozva töltsük meg az összes palacsintát.
  4. Egy pohárban keverjük ki a pudingport cukorral és egy kis tejjel. A maradék tejet melegítsük fel egy lábosban, és gyors keverés mellett adjuk hozzá a pudingkeveréket.
  5. Amikor kész van, tegyükegymás mellé amegtöltött palacsintákat, majd öntsük rá a pudingot, és még melegen, frissen tálaljuk.
  6. Én díszítésként epret használtam. :)
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2455
  • Feltöltés dátuma: 2012. június 11.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Cherrymoon 7 recept

Összeszedtem mindent, ami volt itthon, és elkészítettem ezt a mennyei finomságot. Nagyon finom lett, különösen az érett, édes eperrel. Persze bármivel lehet tölteni, és díszíteni is, de ez a kombó nekem és a páromnak nagyon bejött!:)

Hozzászólások

Hozzávalók

A tésztához

A töltelékhez

Az öntethez

A díszítéshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek