Epres-túrós-pisztáciás palacsinta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Glaser
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
Összesen
548
kcal
- 7% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
320g tortilla lap1040 kcal
-
500g eper150 kcal
-
250g tehéntúró368 kcal
-
125g tejföl248 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
50g pisztácia286 kcal
-
14g porcukor54 kcal
-
0g menta0 kcal
Összesen
2185
kcal
- 7% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
25.2g tortilla lap82 kcal
-
39.4g eper12 kcal
-
19.7g tehéntúró29 kcal
-
9.9g tejföl20 kcal
-
0.8g vaníliás cukor3 kcal
-
3.9g pisztácia23 kcal
-
1.1g porcukor4 kcal
-
0g menta0 kcal
Összesen
173
kcal
- 7% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.1 g
Zsír
-
Összesen 22.2 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1263.3 g
-
Cink 164 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 145 mg
-
Vas 129 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 330 mg
-
Nátrium 405 mg
-
Réz 7 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 66.4 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 195.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 42 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 70 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 16 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 75 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 135 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 38 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 36 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 177 micro
Összesen
548
kcal
- 7% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 84.6 g
Zsír
-
Összesen 88.7 g
-
Telített zsírsav 31 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 30 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 74 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5053 g
-
Cink 655 mg
-
Szelén 87 mg
-
Kálcium 580 mg
-
Vas 515 mg
-
Magnézium 226 mg
-
Foszfor 1319 mg
-
Nátrium 1621 mg
-
Réz 27 mg
-
Mangán 24 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 265.4 g
-
Cukor 63 mg
-
Élelmi rost 25 mg
VÍZ
-
Összesen 783 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 166 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 279 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 65 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 301 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 539 micro
-
Kolin: 86 mg
-
Retinol - A vitamin: 151 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 144 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 707 micro
Összesen
2185
kcal
- 7% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.7 g
Zsír
-
Összesen 7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 6 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 398.2 g
-
Cink 52 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 46 mg
-
Vas 41 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 104 mg
-
Nátrium 128 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.9 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 61.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 24 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 12 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 56 micro
Összesen
173
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- Az epret megmossuk, tisztítjuk, durva kockákra vágjuk. A pisztáciát apróra vágjuk.
- A túrót a tejföllel és a vaníliás cukorral, kézi mixerrel simára keverjük, majd hozzákeverjük az epret és a pisztáciát.
- Az epres-túróval megtöltjük a palacsintákat, majd négybe hajtjuk.
- Porcukorral megszórva, mentalevéllel díszítve tálaljuk.
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 135
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 3470
- Feltöltés dátuma: 2013. június 16.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Glaser
1980 recept
Ha édesebben szeretnénk, édesítsük az epres-túrót ízlés szerint cukorral. Eper helyett elkészíthetjük más gyümölccsel is: barack, cseresznye, ribizli, szeder…