Epres-csokis palacsinta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Flóra
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 13% Zsír
A tésztához
-
100g eper30 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
100g joghurt61 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
25g étcsokoládé137 kcal
-
0g só0 kcal
A sütéshez
-
50g vaj359 kcal
Összesen
1098
kcal
- 5% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 13% Zsír
A tésztához
-
200g eper60 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
200g joghurt122 kcal
-
200g finomliszt728 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
40g cukor155 kcal
-
50g étcsokoládé273 kcal
-
0g só0 kcal
A sütéshez
-
100g vaj717 kcal
Összesen
2195
kcal
- 5% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 13% Zsír
A tésztához
-
22.1g eper7 kcal
-
12.2g tojás15 kcal
-
22.1g joghurt14 kcal
-
22.1g finomliszt81 kcal
-
0.3g sütőpor0 kcal
-
4.4g cukor17 kcal
-
5.5g étcsokoládé30 kcal
-
0g só0 kcal
A sütéshez
-
11.1g vaj79 kcal
Összesen
243
kcal
- 5% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.2 g
Zsír
-
Összesen 57.5 g
-
Telített zsírsav 34 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 303 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1248.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 53 mg
-
Kálcium 315 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 90 mg
-
Foszfor 534 mg
-
Nátrium 248 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 124.2 g
-
Cukor 42 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 230.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 448 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 56 mg
-
D vitamin: 42 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 80 micro
-
Kolin: 183 mg
-
Retinol - A vitamin: 440 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 97 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 294 micro
Összesen
1098
kcal
- 5% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 44.3 g
Zsír
-
Összesen 115 g
-
Telített zsírsav 67 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 605 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2496.4 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 105 mg
-
Kálcium 630 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 180 mg
-
Foszfor 1067 mg
-
Nátrium 496 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 248.4 g
-
Cukor 83 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 461.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 896 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 112 mg
-
D vitamin: 83 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 160 micro
-
Kolin: 365 mg
-
Retinol - A vitamin: 880 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 194 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 587 micro
Összesen
2195
kcal
- 5% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.9 g
Zsír
-
Összesen 12.7 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 67 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 276.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 70 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 118 mg
-
Nátrium 55 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.5 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 51.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 99 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 97 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 22 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 65 micro
Összesen
243
kcal
-
Legnézettebb receptje
Hozzávalók
Elkészítés
A tésztához
- Az epreket megmossuk, kicsumázzuk, és apró darabokra vágjuk.
- A tojásokat összekeverjük a joghurttal, majd hozzáadjuk a sütőport, a cukrot, a sót, a lisztet, és sima tésztává dolgozzuk. Hozzáadjuk az epret és a csokit is.
- Egy serpenyőben kevés vajat felhevítünk, és kb. egy evőkanálnyi tésztát teszünk bele. Mindkét oldalát megsütjük kb. 3-3perc alatt.
- Sütés ideje: 45 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 367
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 16769
- Feltöltés dátuma: 2012. május 28.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Flóra
318 recept
Egy régebbi szilvás receptet alakítottam át epressé. Kb. 15 palacsinta lesz belőle.