saláta vegyes saláta

Egyszerű saláta fasírtkockákkal

Etuuu

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 közepes db paradicsom
0.3 közepes db kígyóuborka
10 dkg salátakeverék
3 ek ketchup
4 ek majonéz
2 ek mustár
2 ek tej
1 késhegynyi torma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

185

Kalória

Fehérje

15g

Szénhidrát

14.1g

Zsír

212.3g

Víz

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

10.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

100g paradicsom

18 kcal
50g kígyóuborka

7 kcal
50g salátakeverék

7 kcal
23g ketchup

23 kcal
22g majonéz

118 kcal
10g mustár

6 kcal
10g tej

6 kcal
0g torma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 185 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

200g paradicsom

36 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
100g salátakeverék

13 kcal
45g ketchup

45 kcal
44g majonéz

235 kcal
20g mustár

12 kcal
20g tej

11 kcal
0g torma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 367 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

37.8g paradicsom

7 kcal
18.9g kígyóuborka

3 kcal
18.9g salátakeverék

2 kcal
8.5g ketchup

9 kcal
8.3g majonéz

44 kcal
3.8g mustár

2 kcal
3.8g tej

2 kcal
0g torma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 69 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
14.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
622.7 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
56 mg
Vas
1 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
460 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
212.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
134 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
68 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
58 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
106 micro
β-karotin
1541 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
5287 micro
Lut-zea
793 micro

Összesen 185 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
28.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1245.4 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
113 mg
Vas
3 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
138 mg
Nátrium
920 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
30 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
424.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
268 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
36 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
136 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
115 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
213 micro
β-karotin
3081 micro
β-crypt
31 micro
Likopin
10574 micro
Lut-zea
1586 micro

Összesen 367 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.1 g

Zsír

Összesen
5.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
235.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
21 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
26 mg
Nátrium
174 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.7 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
80.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
51 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
40 micro
β-karotin
582 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
1999 micro
Lut-zea
300 micro

Összesen 69 kcal

Elkészítés

A zöldségeket megmossuk, majd felkarikázzuk, egy edénybe tesszük, és kicsit összekeverjük.
A ketchupot, a majonézt, a mustárt, a tejet és a tormát összekeverjük egy kis tálkában, és sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.
Majd hűtőbe tesszük mindkettőt. (Én fasírtkockákkal (www.nosalty.hu/receptek/kategoria/husetelek/fasirt) tálaltam.:))

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Hirtelen felindulásból készült, de jól sült el.:D Gondolom, senki sem gondolná, hogy a szószhoz való összetevőkből valami jól sülhet ki, én sem gondoltam volna, de mégis isteni finom lett. Akármilyen zöldségkeverékkel tálalható. Előételnek és akár főfogásnak is tökéletes valamilyen hússal tálalva.