r
Nosalty Logó

Egyben sült csirke

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Nosalty
Egyben sült csirke
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
grill
  • 13% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 13% Zsír

A páchoz

A körethez

Összesen 786 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 13% Zsír

A páchoz

A körethez

Összesen 3143 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 13% Zsír

A páchoz

A körethez

Összesen 140 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    53.3 g

Zsír

  • Összesen
    55.4 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    204 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1462.7 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    42 mg
  • Kálcium
    67 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    79 mg
  • Foszfor
    475 mg
  • Nátrium
    792 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    287.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    265 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    29 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    40 micro
  • Kolin:
    177 mg
  • Retinol - A vitamin:
    112 micro
  • α-karotin
    619 micro
  • β-karotin
    1476 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    52 micro
Összesen 786 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    213.2 g

Zsír

  • Összesen
    221.5 g
  • Telített zsírsav
    55 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    109 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    42 g
  • Koleszterin
    816 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5850.8 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    169 mg
  • Kálcium
    269 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    315 mg
  • Foszfor
    1899 mg
  • Nátrium
    3166 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    67.7 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    1149.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1061 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    85 mg
  • D vitamin:
    115 micro
  • K vitamin:
    65 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    81 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    162 micro
  • Kolin:
    710 mg
  • Retinol - A vitamin:
    446 micro
  • α-karotin
    2476 micro
  • β-karotin
    5903 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    210 micro
Összesen 3143 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9.4 g

Zsír

  • Összesen
    9.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    258.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    12 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    84 mg
  • Nátrium
    140 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    7 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    110 micro
  • β-karotin
    261 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9 micro
Összesen 140 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

A páchoz

A körethez

Elkészítés

A páchoz

  1. Az alapanyagokat egy tálba öntjük, jól összekeverjük.
  2. A csirkét kívül-belül bekenjük a páccal, és minimum 1 órát a hűtőben pihentetjük. Közben elkészítjük a köretet.
  3. Ráhúzzuk a bepácolt csirkét a csirkesütőre, meglocsoljuk egy kevés olívaolajjal úgy, hogy a zöldségeket is érje.
  4. 180 fokos sütőben 60-70 percig sütjük, 15 percenként 90 fokot fordítunk a csirkesütőn, hogy egyenletesen süljön a hús. Egy ecset vagy kanál segítségével a kieresztett levével többször meglocsoljuk a csirkét.
  5. Hústűvel vagy fogpiszkálóval teszteljük, hogy minden kellően megsült-e, majd tálaljuk.

A körethez

  1. A zöldségeket megtisztítjuk, ízlés szerint felvágjuk, majd a csirkesütő tál aljára helyezzük.
  2. Kevés olívaolajjal meglocsoljuk.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 60 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 222
  • Tegnapi nézettség: 10
  • 7 napos nézettség: 57
  • Össznézettség: 64703
  • Feltöltés dátuma: 2017. április 25.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Tuti, hogy elfelejted a bolti grillcsirkét, ha ezt a házi fűszerkeverékes verziót elkészíted! ;)

Hozzávalók

A páchoz

A körethez

Címlapról ajánljuk