Édes-savanyú csirkemell Goldie konyhájából
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Goldie
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
167g csirkemellfilé200 kcal
-
67g póréhagyma18 kcal
-
53g sárgarépa19 kcal
-
16 kcal
-
33g zöldpaprika5 kcal
-
113g ananászkonzerv68 kcal
-
15g ketchup15 kcal
-
25g méz76 kcal
-
7g szójaszósz4 kcal
-
5 kcal
-
19 kcal
-
33g víz0 kcal
Összesen
445
kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
200g póréhagyma54 kcal
-
160g sárgarépa58 kcal
-
49 kcal
-
100g zöldpaprika16 kcal
-
340g ananászkonzerv204 kcal
-
45g ketchup45 kcal
-
75g méz228 kcal
-
20g szójaszósz12 kcal
-
15 kcal
-
57 kcal
-
100g víz0 kcal
Összesen
1338
kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
27.7g csirkemellfilé33 kcal
-
11.1g póréhagyma3 kcal
-
8.9g sárgarépa3 kcal
-
3 kcal
-
5.5g zöldpaprika1 kcal
-
18.8g ananászkonzerv11 kcal
-
2.5g ketchup3 kcal
-
4.2g méz13 kcal
-
1.1g szójaszósz1 kcal
-
1.1g worcestershire-szósz1 kcal
-
0.8g étkezési keményítő3 kcal
-
5.5g víz0 kcal
Összesen
75
kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 40.8 g
Zsír
-
Összesen 5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 122 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1364.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 39 mg
-
Kálcium 80 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 94 mg
-
Foszfor 430 mg
-
Nátrium 716 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 62.3 g
-
Cukor 47 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 425.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 547 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 121 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 84 micro
-
Kolin: 160 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 1669 micro
-
β-karotin 5388 micro
-
β-crypt 310 micro
-
Likopin 1810 micro
-
Lut-zea 831 micro
Összesen
445
kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 122.3 g
Zsír
-
Összesen 14.9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 365 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4093.8 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 118 mg
-
Kálcium 240 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 283 mg
-
Foszfor 1290 mg
-
Nátrium 2148 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 186.9 g
-
Cukor 142 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 1276.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1641 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 363 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 79 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 55 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 251 micro
-
Kolin: 481 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 5006 micro
-
β-karotin 16164 micro
-
β-crypt 930 micro
-
Likopin 5429 micro
-
Lut-zea 2494 micro
Összesen
1338
kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.8 g
Zsír
-
Összesen 0.8 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 226.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 71 mg
-
Nátrium 119 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.4 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 70.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 91 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 277 micro
-
β-karotin 896 micro
-
β-crypt 52 micro
-
Likopin 301 micro
-
Lut-zea 138 micro
Összesen
75
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg csirkemellfilé
-
1 db póréhagyma
-
2 db sárgarépa
-
1 db zöldpaprika
-
340 g ananászkonzerv
-
3 ek ketchup
-
3 ek méz
-
2 ek szójaszósz
-
2 ek worcestershire-szósz
-
1 evőkanál étkezési keményítő
-
1 dl víz
Elkészítés
- A csirkemell filét csíkokra vágjuk, és olajon fehéredésig pirítjuk, sózzuk, borsozzuk.
- Hozzáadjuk a csíkokra vágott sárgarépát és a szintén csíkokra vágott paprikákat. Pár percig együtt pirítjuk.
- Ezután hozzáadjuk a darabolt ananászt és a póréhagymát is.
- Felöntjük az ananászkonzerv levével, hozzáadjuk a ketchupot, a mézet, a szója- és worcestershire szószt, és a kb. 1 dl vízben elkevert keményítőt.
- Összeforraljuk, amíg kicsit besűrűsödik, és már kész is. :) Rizzsel tálaljuk!
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 94
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 5135
- Feltöltés dátuma: 2014. június 30.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Goldie
5 recept
Egyszerűen muszáj volt kipróbálnom. Nem bántam meg. :)