r
Nosalty Logó

Édes-savanyú csirkemell Goldie konyhájából

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Goldie
Édes-savanyú csirkemell Goldie konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 445 kcal
  • 8% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 1338 kcal
  • 8% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 75 kcal
  • 8% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    40.8 g

Zsír

  • Összesen
    5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    122 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1364.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    39 mg
  • Kálcium
    80 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    94 mg
  • Foszfor
    430 mg
  • Nátrium
    716 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    62.3 g
  • Cukor
    47 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    425.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    547 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    121 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    84 micro
  • Kolin:
    160 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    1669 micro
  • β-karotin
    5388 micro
  • β-crypt
    310 micro
  • Likopin
    1810 micro
  • Lut-zea
    831 micro
Összesen 445 kcal
  • 8% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    122.3 g

Zsír

  • Összesen
    14.9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    365 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4093.8 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    118 mg
  • Kálcium
    240 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    283 mg
  • Foszfor
    1290 mg
  • Nátrium
    2148 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    186.9 g
  • Cukor
    142 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    1276.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1641 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    363 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    79 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    55 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    251 micro
  • Kolin:
    481 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    5006 micro
  • β-karotin
    16164 micro
  • β-crypt
    930 micro
  • Likopin
    5429 micro
  • Lut-zea
    2494 micro
Összesen 1338 kcal
  • 8% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.8 g

Zsír

  • Összesen
    0.8 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    226.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    13 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    71 mg
  • Nátrium
    119 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.4 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    70.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    91 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    277 micro
  • β-karotin
    896 micro
  • β-crypt
    52 micro
  • Likopin
    301 micro
  • Lut-zea
    138 micro
Összesen 75 kcal

Elkészítés

  1. A csirkemell filét csíkokra vágjuk, és olajon fehéredésig pirítjuk, sózzuk, borsozzuk.
  2. Hozzáadjuk a csíkokra vágott sárgarépát és a szintén csíkokra vágott paprikákat. Pár percig együtt pirítjuk.
  3. Ezután hozzáadjuk a darabolt ananászt és a póréhagymát is.
  4. Felöntjük az ananászkonzerv levével, hozzáadjuk a ketchupot, a mézet, a szója- és worcestershire szószt, és a kb. 1 dl vízben elkevert keményítőt.
  5. Összeforraljuk, amíg kicsit besűrűsödik, és már kész is. :) Rizzsel tálaljuk!
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 94
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 5135
  • Feltöltés dátuma: 2014. június 30.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Édes-savanyú csirkemell Goldie konyhájából
Goldie 5 recept

Egyszerűen muszáj volt kipróbálnom. Nem bántam meg. :)

Címlapról ajánljuk

További cikkek