Csípős szecsuáni csirke
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Manci Szabó
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
125g csirkemellfilé150 kcal
-
9 kcal
-
12 kcal
-
50g póréhagyma13 kcal
-
20g sárgarépa7 kcal
-
3 kcal
-
63g ananászkonzerv38 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
8g ketchup8 kcal
-
0g vörösborecet0 kcal
-
1g szójaszósz1 kcal
-
13g méz38 kcal
Összesen
279
kcal
- 10% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
35 kcal
-
49 kcal
-
200g póréhagyma54 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
12 kcal
-
250g ananászkonzerv150 kcal
-
4g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
30g ketchup30 kcal
-
0g vörösborecet0 kcal
-
5g szójaszósz3 kcal
-
50g méz152 kcal
Összesen
1114
kcal
- 10% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
35.5g csirkemellfilé43 kcal
-
0.3g napraforgó olaj3 kcal
-
3 kcal
-
14.2g póréhagyma4 kcal
-
5.7g sárgarépa2 kcal
-
3.8g hegyes erős paprika1 kcal
-
17.8g ananászkonzerv11 kcal
-
0.3g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
2.1g ketchup2 kcal
-
0g vörösborecet0 kcal
-
0.4g szójaszósz0 kcal
-
3.6g méz11 kcal
Összesen
80
kcal
- 10% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 29.8 g
Zsír
-
Összesen 4.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 91 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1043.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 29 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 62 mg
-
Foszfor 304 mg
-
Nátrium 603 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.4 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 240.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 258 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 79 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 58 micro
-
Kolin: 115 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 633 micro
-
β-karotin 2523 micro
-
β-crypt 231 micro
-
Likopin 905 micro
-
Lut-zea 500 micro
Összesen
279
kcal
- 10% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 119.3 g
Zsír
-
Összesen 18.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 365 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4175.4 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 117 mg
-
Kálcium 169 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 248 mg
-
Foszfor 1218 mg
-
Nátrium 2411 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 121.6 g
-
Cukor 99 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 961.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1031 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 317 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 67 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 53 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 232 micro
-
Kolin: 459 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 2531 micro
-
β-karotin 10093 micro
-
β-crypt 924 micro
-
Likopin 3619 micro
-
Lut-zea 1999 micro
Összesen
1114
kcal
- 10% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.5 g
Zsír
-
Összesen 1.3 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 296.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 12 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 87 mg
-
Nátrium 171 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.6 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 68.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 73 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 33 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 180 micro
-
β-karotin 717 micro
-
β-crypt 66 micro
-
Likopin 257 micro
-
Lut-zea 142 micro
Összesen
80
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg csirkemellfilé
-
1 teáskanál napraforgó olaj
-
1 közepes db piros kaliforniai paprika
-
1 db póréhagyma
-
1 közepes db sárgarépa
-
1 közepes db hegyes erős paprika
-
25 dkg ananászkonzerv
-
1 kávéskanál só
-
bors ízlés szerint
-
2 ek ketchup
-
1 teáskanál vörösborecet
-
1 teáskanál szójaszósz
-
2 ek méz
Elkészítés
- A csirkemellet felcsíkozzuk, és az olajon addig pirítjuk, amíg fehér lesz.
- A paprikákat, a hagymát és a sárgarépát csíkokra vágjuk, hozzáadjuk a csirkemellhez, sózzuk, borsozzuk, és hozzáadjuk az ananászt és a többi hozzávalót is.
- Takaréklángon időnként kevergetjük, és készre főzzük.
- Főtt rizzsel tálaljuk.
- Jó étvágyat kívánok!
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 401
- Tegnapi nézettség: 94
- 7 napos nézettség: 759
- Össznézettség: 227334
- Feltöltés dátuma: 2018. november 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Manci Szabó
31 recept
A családom minden tagja szereti, ezért nagyon sokszor készítem ezt az ételt.