Édes-csípős saláta
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Landyland
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
- 10% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 5% Zsír
Salátaöntet
-
13g olívaolaj111 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
4g méz11 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
3g fehérborecet0 kcal
-
25g víz0 kcal
Husi
-
200g csirkemellfilé240 kcal
-
225g salátakeverék29 kcal
-
15g chiliszósz3 kcal
-
8g szójaszósz5 kcal
-
5g kókuszzsír45 kcal
Összesen
444
kcal
- 10% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 5% Zsír
Salátaöntet
-
25g olívaolaj221 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
7g méz21 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
5g fehérborecet1 kcal
-
50g víz0 kcal
Husi
-
400g csirkemellfilé480 kcal
-
450g salátakeverék59 kcal
-
30g chiliszósz6 kcal
-
15g szójaszósz9 kcal
-
10g kókuszzsír89 kcal
Összesen
886
kcal
- 10% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 5% Zsír
Salátaöntet
-
2.5g olívaolaj22 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.7g méz2 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
0.5g fehérborecet0 kcal
-
5g víz0 kcal
Husi
-
40.3g csirkemellfilé48 kcal
-
45.4g salátakeverék6 kcal
-
3g chiliszósz1 kcal
-
1.5g szójaszósz1 kcal
-
1g kókuszzsír9 kcal
Összesen
89
kcal
- 10% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 49 g
Zsír
-
Összesen 23.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 146 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1275.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 47 mg
-
Kálcium 93 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 90 mg
-
Foszfor 513 mg
-
Nátrium 526 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.9 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 410 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 395 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 239 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 185 micro
-
Kolin: 187 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 4509 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2803 micro
Összesen
444
kcal
- 10% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 97.9 g
Zsír
-
Összesen 46.6 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 292 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2550.1 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 94 mg
-
Kálcium 186 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 181 mg
-
Foszfor 1025 mg
-
Nátrium 1051 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.8 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 819.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 790 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 477 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 41 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 371 micro
-
Kolin: 374 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 9019 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5606 micro
Összesen
886
kcal
- 10% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.9 g
Zsír
-
Összesen 4.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 29 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 257.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 19 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 103 mg
-
Nátrium 106 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 82.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 80 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 48 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 37 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 909 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 565 micro
Összesen
89
kcal
Hozzávalók
Salátaöntet
-
25 g olívaolaj
-
1 teáskanál mustár
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 teáskanál méz
-
1 csepp édesítőszer
-
0.5 dl víz
Husi
-
40 dkg csirkemellfilé
-
45 dkg salátakeverék
-
2 ek chiliszósz
-
1.5 ek szójaszósz
Elkészítés
Salátaöntet
- Botmixerrel elkeverjük az olajat, mustárt, sót, borsot, mézet és édesítőt. Ezután a balzsamecetet is, majd folytatjuk a műveletet. Ha már sűrű, lassan hozzáöntünk 0,5 dl vizet.
Husi
- A felaprított húst a zsíron lepirítjuk, majd hozzáadjuk az édes chiliszószt meg a szójaszószt is, és tovább pirítjuk még egy kicsit.
- A szószt meg a húst ráborítjuk a salátára, összekeverjük, és már falhatjuk is.
- Elkészítettem: 100 alkalommal
- Receptkönyvben: 295
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 11484
- Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- Speciális étrendek:
Landyland
19 recept
Régen nagyon sok salátát ettünk, és már kezdtük unni a szokásos cézár salit és társait, így anyum megkérte a szakács apukám, hogy találjon ki valami újat, és így rukkolt elő ezzel a megoldással. Na azóta meg csak ezt esszük, de ezt nem tudjuk megunni. :D