édes süti brownie

Diós brownie csillagok

Iluska

5adag

Idő

45perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg nádcukor
4 db tojás
10 dkg teljes kiőrlésű liszt
1 evőkanál cukrozatlan kakaópor
15 dkg margarin
15 dkg étcsokoládé
7 dkg dió
1 kk fahéj
2 késhegynyi gyömbér

749

Kalória

10.9g

Fehérje

76g

Szénhidrátok

47.1g

Zsír

38.4g

Víz

146.4g

Koleszterin

6.4g

Rost

53.9g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír

40g nádcukor

152 kcal
44g tojás

55 kcal
20g teljes kiőrlésű liszt

66 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
30g margarin

215 kcal
30g étcsokoládé

164 kcal
14g dió

92 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal

Összesen 749 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír

200g nádcukor

760 kcal
220g tojás

277 kcal
100g teljes kiőrlésű liszt

332 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
150g margarin

1076 kcal
150g étcsokoládé

819 kcal
70g dió

458 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal

Összesen 3745 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír

22.2g nádcukor

84 kcal
24.4g tojás

31 kcal
11.1g teljes kiőrlésű liszt

37 kcal
1.1g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
16.7g margarin

120 kcal
16.7g étcsokoládé

91 kcal
7.8g dió

51 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal

Összesen 417 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
10.9 g

Zsír

Összesen
47.1 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
146 mg

Ásványi anyagok

Összesen
574.8 g
Cink
2 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
95 mg
Vas
5 mg
Magnézium
108 mg
Foszfor
269 mg
Nátrium
75 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
76 g
Cukor
54 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
38.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
308 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
130 mg
Retinol - A vitamin:
292 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
193 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
250 micro

Összesen 749 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
54.3 g

Zsír

Összesen
235.4 g
Telített zsírsav
62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
87 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
76 g
Koleszterin
732 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2873.9 g
Cink
11 mg
Szelén
84 mg
Kálcium
477 mg
Vas
24 mg
Magnézium
542 mg
Foszfor
1346 mg
Nátrium
376 mg
Réz
4 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
380.2 g
Cukor
270 mg
Élelmi rost
32 mg

Víz

Összesen
191.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1542 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
17 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
156 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
194 micro
Kolin:
652 mg
Retinol - A vitamin:
1462 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
967 micro
β-crypt
19 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1250 micro

Összesen 3745 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
26.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
81 mg

Ásványi anyagok

Összesen
319.3 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
53 mg
Vas
3 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
150 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.2 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
21.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
171 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
72 mg
Retinol - A vitamin:
162 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
107 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
139 micro

Összesen 417 kcal

Elkészítés

A nádcukrot az egész tojásokkal egy tálban habosra verjük. Hozzámérjük a lisztet, a kakaóport, ezzel jól elkeverjük.
Majd jöhet a vízgőz fölött olvasztott vaj, és étcsokoládé. Az őrölt fahéjat és a gyömbért is reszeljük hozzá. Egyneművé keverjük.
Kissé feldaraboljuk a diót és ezt is belekeverjük.
Egy sütőpapírral bélelt kb. 20x25 cm nagyságú tepsibe öntjük a masszát és 180 fokra előmelegített sütőben 25 percig sütjük.
Egy csillag kiszúró formával szaggatjuk, és fogyaszthatjuk is. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 perc
Sütés ideje: 25 perc
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Kedvenc csokim az étcsokoládé, imádom az ízét. A belőle készült desszert pedig ellenállhatatlan... ha pedig még a diót is, és a fűszereket is nézzük, akkor pedig nem lehet abbahagyni a falatozást..... :-))))