r
Nosalty Logó

Currys és gyömbéres csirkecomb

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Annamahi
Currys és gyömbéres csirkecomb
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Fűszeres csirkecomb

Zöldséges krumlipüré

Összesen 311 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Fűszeres csirkecomb

Zöldséges krumlipüré

Összesen 1243 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Fűszeres csirkecomb

Zöldséges krumlipüré

Összesen 88 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    13.5 g

Zsír

  • Összesen
    16.8 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    71 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    415.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    51 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    197 mg
  • Nátrium
    102 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    191.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    482 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    46 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    1857 micro
  • β-karotin
    4429 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    204 micro
Összesen 311 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    54.2 g

Zsír

  • Összesen
    67.2 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    283 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1661.5 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    51 mg
  • Kálcium
    202 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    197 mg
  • Foszfor
    790 mg
  • Nátrium
    407 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    108.1 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    767.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1929 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    107 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    68 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    186 micro
  • Kolin:
    185 mg
  • Retinol - A vitamin:
    144 micro
  • α-karotin
    7427 micro
  • β-karotin
    17717 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    818 micro
Összesen 1243 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3.8 g

Zsír

  • Összesen
    4.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    117.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    56 mg
  • Nátrium
    29 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    136 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    524 micro
  • β-karotin
    1250 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    58 micro
Összesen 88 Kcal

Hozzávalók

Fűszeres csirkecomb

Zöldséges krumlipüré

Elkészítés

Fűszeres csirkecomb

  1. A csirkecombokat megmossuk, és kettévágjuk. Majd egy tálba tesszük, megsózzuk, curryporral és a gyömbérrel megszórjuk, majd lefedjük, és egy órára a hűtőbe tesszük.
  2. A burgonyát és a zöldségeket meghámozzuk. A fehérrépa felét és 2 db sárga répát kisebb darabokra vágjuk. A burgonyát és a maradék zöldséget kockára vágjuk.
  3. A kockára vágott burgonyát és zöldséget feltesszük főni. Amíg főnek, addig a zsírt felhevítjük, és a bepácolt csirkecombokat beletesszük. A levet, amit engedett, ráöntjük.
  4. Ha a hús félig megpuhult, a kisebb darabokra vágott fehérrépát és sárgarépát a hús mellé tesszük.
  5. A megfőtt krumplit és sárgarépát összetörjük, a vajat és a tejfölt hozzáadjuk, és ízlés szerint sóval meghintjük, pürésítjük.
  6. A megsült csirkecombokat a pürével és a sült zöldséggel tálaljuk.
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 11
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 1788
  • Feltöltés dátuma: 2014. március 15.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Currys és gyömbéres csirkecomb
Annamahi 1 recept

A recept saját ötlet alapján készült. Sokszor nem tudom mit készítsek, ezért kísérletezni szoktam a fűszerek ízvilágával. Így született meg a Currys-gyömbéres csirkecomb zöldséges burgonyapürével.

Hozzávalók

Fűszeres csirkecomb

Zöldséges krumlipüré

Címlapról ajánljuk

További cikkek