Cukormentes sportszelet falatkák
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 8% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 25% Zsír
A zabkekszhez
-
40g diabetikus liszt132 kcal
-
40g zabpehelyliszt162 kcal
-
6g zabpehely23 kcal
-
36g xilit86 kcal
-
0 kcal
-
25g margarin179 kcal
-
60g tejföl119 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
A sportszelethez
-
100g kekszmorzsa419 kcal
-
50g vaj359 kcal
-
50g tej28 kcal
-
40g xilit96 kcal
-
18 kcal
-
4g rumaroma0 kcal
-
0 kcal
A tetejére
-
174 kcal
Összesen
1795
kcal
- 8% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 25% Zsír
A zabkekszhez
-
200g diabetikus liszt660 kcal
-
200g zabpehelyliszt808 kcal
-
30g zabpehely114 kcal
-
180g xilit432 kcal
-
0 kcal
-
125g margarin896 kcal
-
300g tejföl594 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
A sportszelethez
-
500g kekszmorzsa2095 kcal
-
250g vaj1793 kcal
-
250g tej140 kcal
-
200g xilit480 kcal
-
91 kcal
-
20g rumaroma0 kcal
-
0 kcal
A tetejére
-
869 kcal
Összesen
8972
kcal
- 8% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 25% Zsír
A zabkekszhez
-
8.1g diabetikus liszt27 kcal
-
8.1g zabpehelyliszt33 kcal
-
1.2g zabpehely5 kcal
-
7.3g xilit18 kcal
-
0.1g szódabikarbóna0 kcal
-
5.1g margarin37 kcal
-
12.2g tejföl24 kcal
-
0.2g vanília kivonat0 kcal
-
0g só0 kcal
A sportszelethez
-
20.4g kekszmorzsa85 kcal
-
10.2g vaj73 kcal
-
10.2g tej6 kcal
-
8.1g xilit20 kcal
-
1.6g cukrozatlan kakaópor4 kcal
-
0.8g rumaroma0 kcal
-
0.2g vanília kivonat0 kcal
A tetejére
-
35 kcal
Összesen
367
kcal
- 8% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 32.5 g
Zsír
-
Összesen 96.2 g
-
Telített zsírsav 40 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 143 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1098.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 166 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 114 mg
-
Foszfor 323 mg
-
Nátrium 469 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 200 g
-
Cukor 37 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 60.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 621 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 600 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 247 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 88 micro
Összesen
1795
kcal
- 8% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 162.3 g
Zsír
-
Összesen 480.9 g
-
Telített zsírsav 200 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 129 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 48 g
-
Koleszterin 715 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5490.4 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 96 mg
-
Kálcium 829 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 568 mg
-
Foszfor 1615 mg
-
Nátrium 2343 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 11 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1000.2 g
-
Cukor 184 mg
-
Élelmi rost 46 mg
VÍZ
-
Összesen 301.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3106 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 20 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 146 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 113 micro
-
Kolin: 197 mg
-
Retinol - A vitamin: 3001 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1233 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 441 micro
Összesen
8972
kcal
- 8% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.6 g
Zsír
-
Összesen 19.6 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 29 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 223.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 34 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 66 mg
-
Nátrium 95 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.7 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 12.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 127 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 122 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 50 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 18 micro
Összesen
367
kcal
Hozzávalók
A zabkekszhez
-
20 dkg diabetikus liszt
-
20 dkg zabpehelyliszt
-
18 dkg xilit
-
12.5 dkg margarin
-
1 teáskanál vanília kivonat
-
1 csipet só
A sportszelethez
-
50 dkg kekszmorzsa
-
2.5 dl tej
-
4 ek cukrozatlan kakaópor
-
20 ml rumaroma
-
1 teáskanál vanília kivonat
A tetejére
-
15 dkg cukormentes csokoládé
Elkészítés
A zabkekszhez
- A zabkeksz hozzávalóit egy tálba összegyúrjuk, vékonyra nyújtjuk, tetszés szerint kiszaggatjuk, villával megszurkáljuk, és megsütjük kb. 170 fokon légkeveréses sütőben vagy gázsütőben közepes lángon.
- Amikor kész, hagyjuk egy napot száradni.
- Majd konyhai aprítóval ledaráljuk, és hozzákeverjük egy tálba a többi hozzávalót.
- Ezután a masszát egy négyzet alakú forma aljára nyomkodjuk. A temperált cukormentes csokival bevonjuk, és rátesszük levegőmentesen a transzferfóliát, és hűtőbe tesszük.
- Amikor megdermed, akkor a fóliát leszedjük, a sütinket felvágjuk, és tálaljuk.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 160
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 37000
- Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 21.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
NS
17513 recept
Cukormentes, diétás édesség, ami gyorsan elkészíthető, cukorbetegeknek, fogyókúrázóknak és mindenkinek ajánlom, aki szeretne egészségesebben élni. Szerintem gyerekeknek is kiváló csemege, én ezt egy barátnőm lagzijára készítettem, és mellettem ült két kislány, akik egyből ezt vették ki a sok cukros süti mellől, és megbeszélték egymás közt, hogy ez valami isteni, ami persze nekem nagyon jól esett. Én amúgy is csak cukormentes és szénhidrátcsökkentett lisztből készítek ételeket, és egyre több az olyan visszajelzés a környezetemből, hogy semmi különbség a sima cukros-lisztes változatokhoz képest. Úgyhogy, aki szeretne és tud, próbáljon így étkezni, mert megéri... :D