Sport szelet 3.
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 20% Zsír
Összesen
1386
kcal
- 7% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
200g tejpor992 kcal
-
100g víz0 kcal
-
100g cukrozatlan kakaópor228 kcal
-
500g cukor1935 kcal
-
32g rum74 kcal
-
20g vaníliás cukor77 kcal
-
150g margarin1076 kcal
-
200g étcsokoládé1092 kcal
-
10g margarin72 kcal
Összesen
5546
kcal
- 7% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
15.2g tejpor76 kcal
-
7.6g víz0 kcal
-
7.6g cukrozatlan kakaópor17 kcal
-
38.1g cukor147 kcal
-
2.4g rum6 kcal
-
1.5g vaníliás cukor6 kcal
-
11.4g margarin82 kcal
-
15.2g étcsokoládé83 kcal
-
0.8g margarin5 kcal
Összesen
422
kcal
- 7% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.6 g
Zsír
-
Összesen 64.7 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 53 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1673.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 519 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 242 mg
-
Foszfor 677 mg
-
Nátrium 206 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 194.5 g
-
Cukor 173 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 39.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 458 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 43 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 67 mg
-
Retinol - A vitamin: 434 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 285 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 25 micro
Összesen
1386
kcal
- 7% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 82.3 g
Zsír
-
Összesen 258.8 g
-
Telített zsírsav 103 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 102 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 43 g
-
Koleszterin 210 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6692.8 g
-
Cink 18 mg
-
Szelén 56 mg
-
Kálcium 2077 mg
-
Vas 31 mg
-
Magnézium 967 mg
-
Foszfor 2708 mg
-
Nátrium 824 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 778.1 g
-
Cukor 693 mg
-
Élelmi rost 51 mg
VÍZ
-
Összesen 157.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1830 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 17 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 172 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 108 micro
-
Kolin: 267 mg
-
Retinol - A vitamin: 1735 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 1138 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 100 micro
Összesen
5546
kcal
- 7% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.3 g
Zsír
-
Összesen 19.7 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 510.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 158 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 74 mg
-
Foszfor 206 mg
-
Nátrium 63 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59.3 g
-
Cukor 53 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 12 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 140 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 132 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 87 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
422
kcal
Hozzávalók
-
20 dkg tejpor
-
1 dl víz
-
10 dkg cukrozatlan kakaópor
-
2 csomag vaníliás cukor
-
20 dkg étcsokoládé
Elkészítés
- A cukrot, a vaníliás cukrot és a vizet egy lábasba tesszük és alacsony hőfokon, folyamatosan kevergetve szirupot készítünk belőle (addig főzzük, míg a cukor fel nem olvad a vízben).
- Hozzáadjuk a margarint. Ha elolvadt benne, akkor hozzáadjuk a kakaóval elkevert tejport. Jól összekeverjük, tűzről lehúzzuk.
- Belekeverjük a rumot.
- Egy tepsit sütőpapírral kibélelünk és kb. ujjnyi vastagon elterítjük benne a masszát.
- 1 órára hűtőbe tesszük, míg megdermed.
- Az étcsokoládét felolvasztjuk, hozzáadunk 1 evőkanál margarint és a megdermedt masszát bevonjuk a csoki felével. Ismét hűtőbe tesszük (kb. 30 perc).
- Ha megdermedt a csoki a tetején, akkor lehúzzuk az alsó feléről a sütőpapírt és ezt az oldalát is bevonjuk az olvasztott csoki másik felével. Ismét hűtőbe tesszük kb. 30 percre.
- Meleg késsel szeleteljük.
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 1229
- Tegnapi nézettség: 45
- 7 napos nézettség: 293
- Össznézettség: 369763
- Feltöltés dátuma: 2011. január 04.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Nagyobbik fiam lapozgatta a Prima Konyha magazint és rátalált erre a receptre. Nekik az a rész ízlett a legjobban, amit nem vontam be étcsokoládéval. Érdemes úgy is kipróbálni, tényleg nem rossz úgy sem.