Csülkös lencsegulyás tejfölösen
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Hobbychef
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
125 kcal
-
250g víz0 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
4g fokhagyma5 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
63g lencse220 kcal
-
60g sárgarépa22 kcal
-
45g fehérrépa29 kcal
-
30g karalábé6 kcal
-
33g zeller12 kcal
-
23g újhagyma4 kcal
-
50g paprika8 kcal
-
0g chili0 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
-
50g burgonya29 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
25g csípős kolbász113 kcal
-
50g tejföl99 kcal
Összesen
697
kcal
- 5% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
250g füstölt sertéscsülök500 kcal
-
1000g víz0 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
15g fokhagyma20 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
250g lencse880 kcal
-
240g sárgarépa88 kcal
-
180g fehérrépa115 kcal
-
120g karalábé24 kcal
-
130g zeller47 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
200g paprika33 kcal
-
0g chili0 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
200g burgonya116 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
100g csípős kolbász452 kcal
-
200g tejföl396 kcal
Összesen
2791
kcal
- 5% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
7.4g füstölt sertéscsülök15 kcal
-
29.8g víz0 kcal
-
5.4g vöröshagyma2 kcal
-
0.4g fokhagyma1 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
7.4g lencse26 kcal
-
7.1g sárgarépa3 kcal
-
5.4g fehérrépa3 kcal
-
3.6g karalábé1 kcal
-
3.9g zeller1 kcal
-
2.7g újhagyma1 kcal
-
6g paprika1 kcal
-
0g chili0 kcal
-
6g paradicsom1 kcal
-
6g burgonya3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
13 kcal
-
6g tejföl12 kcal
Összesen
83
kcal
- 5% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 38 g
Zsír
-
Összesen 29.3 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 71 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1957 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 173 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 101 mg
-
Foszfor 495 mg
-
Nátrium 1155 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 75.1 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 619.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 552 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 83 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 68 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 379 micro
-
Kolin: 140 mg
-
Retinol - A vitamin: 67 micro
-
α-karotin 1916 micro
-
β-karotin 4849 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 503 micro
Összesen
697
kcal
- 5% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 151.9 g
Zsír
-
Összesen 117.3 g
-
Telített zsírsav 48 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 283 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7827.9 g
-
Cink 19 mg
-
Szelén 76 mg
-
Kálcium 693 mg
-
Vas 26 mg
-
Magnézium 403 mg
-
Foszfor 1980 mg
-
Nátrium 4621 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 300.2 g
-
Cukor 54 mg
-
Élelmi rost 58 mg
VÍZ
-
Összesen 2479.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2207 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 331 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 270 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 27 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1514 micro
-
Kolin: 561 mg
-
Retinol - A vitamin: 270 micro
-
α-karotin 7663 micro
-
β-karotin 19397 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 5148 micro
-
Lut-zea 2011 micro
Összesen
2791
kcal
- 5% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 3.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 233.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 59 mg
-
Nátrium 138 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 73.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 66 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 45 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 228 micro
-
β-karotin 578 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 153 micro
-
Lut-zea 60 micro
Összesen
83
kcal
Hozzávalók
-
25 dkg lencse
-
3 db sárgarépa
-
0.5 db karalábé
-
2 db chili
-
2 db paradicsom
-
só ízlés szerint
-
1 kávéskanál fekete bors
-
1 teáskanál csípős fűszerpaprika
-
10 dkg csípős kolbász
-
2 dl tejföl
Elkészítés
- A lencsét előző nap megtisztítjuk, megmossuk, s beáztatjuk a csülök főzőlevébe.
- Másnap a zöldségeket megpucoljuk, s tetszőlegesen felvágjuk. Hozzáadjuk a lencséhez, fűszerezzük, s 45 percig főzzük.
- Közben a csülköt felkockázzuk, a kolbász héját lehúzzuk, s felszeleteljük. A levesbe tesszük. 5 perc után tálaljuk.
- Merünk a levesből, kanalazunk rá tejfölt. Kenyérrel fogyasztjuk.
- Receptkönyvben: 64
- Tegnapi nézettség: 4
- 7 napos nézettség: 26
- Össznézettség: 20618
- Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 26.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Hobbychef
738 recept
Az előző bejegyzésben ígértem, hogy rövidesen közzéteszem a csülök felhasználásával készült ételeket. Nos, az első.