Nosalty Logó

Egyszerű piroslencse krémleves

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
pussycat
Egyszerű piroslencse krémleves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 14% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 318 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1916 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 69 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    15.9 g

Zsír

  • Összesen
    10.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1571.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    39 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    38 mg
  • Foszfor
    204 mg
  • Nátrium
    1277 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    35.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    204 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    109 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    826 micro
  • β-karotin
    2008 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    767 micro
  • Lut-zea
    61 micro
Összesen 318 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    95.5 g

Zsír

  • Összesen
    62.7 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    99 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9428.9 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    234 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    230 mg
  • Foszfor
    1226 mg
  • Nátrium
    7659 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    215.4 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    39 mg

VÍZ

  • Összesen
    307.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1227 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    657 micro
  • Kolin:
    97 mg
  • Retinol - A vitamin:
    17 micro
  • α-karotin
    4956 micro
  • β-karotin
    12048 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4604 micro
  • Lut-zea
    369 micro
Összesen 1916 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3.5 g

Zsír

  • Összesen
    2.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    346.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    9 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    45 mg
  • Nátrium
    281 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.9 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    11.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    45 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    182 micro
  • β-karotin
    443 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    169 micro
  • Lut-zea
    14 micro
Összesen 69 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Feldaraboljuk a szalonnát, hagymát, répát és a chilit.
  2. A lencsét megmossuk, leszűrjük és feltesszük egy fazékban annyi húslevessel, hogy kétszer annyi legyen, mint amennyi ellepi.
  3. Az összes többi hozzávalót beledobáljuk a paradicsompürén kívül.
  4. Addig főzzük, amíg a lencse és a répa meg nem puhul. Sűrűn kevergessük, mert ahogy sűrűsödik, könnyen leragadhat. Esetleg jöhet hozzá még egy kis húslé v. víz, de ne higítsuk túl, mert nem lesz berántva, tehát a lencse adja majd a sűrűséget. Tegyük bele a paradicsompürét.
  5. Kóstoljuk meg és lehet utánafűszerezni. Ha jó, pürésítjük botmixerrel v. turmix-szal.
  • Elkészítettem: 40 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 60
  • Össznézettség: 42910
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 11.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

pussycat 150 recept

Először is én a piros lencsét azért szeretem, mert nem kell előre beáztatni és nagyon gyorsan megfő.  Másodszor ez egy igazi lustaasszony levese, mert csak mindent beledobálunk és főzzük, de még berántani sem kell. A szalonnát, hagymát és a fokhagymát is csak durván összedaraboljuk, mert a turmix úgyis elintéz mindent helyettünk. Télen ez egy igazán gyors és lélekmelegítő leves. Süthetünk mellé egy gyors pogit, vagy ahogy én ma tettem, egy isteni "Garlic bread"-et.

Hozzászólások

U. M. Petra

Nagyon kellemes ízhatású leves. Most készült el. Köszönet, pussycat!

pussycat

Igazan orulok, hogy izlett, nagyon szivesen!

molnarm700

Ez valami mennyei ! Köszönöm szépen a receptet ! :)

pussycat

Nagyon szivesen! :)

firstlady

Nagyon jó kis leveske. :-)

Törölt felhasználó

Koszonom a receptet! Kepzeljetek el, hogy en nem vagyok egy konyhatunder, a 92 eves edesanyam pedig egy eleten at utalta a lencset. Megfoztem a levest es legnagyobb meglepetesemre meg o is evett belole. De nem csak hogy evett, hanem meg izlett is neki !!! Meg egyszer halas koszonet !!

pussycat

Nagyon szivesen, es kepzeld el, hogy en is vilag eletemben utaltam a lencset, de csak addig amig erre a receptre ra nem talaltam, es csak is piros lencsebol. A barna meg a tobbi most sem a kedvencem. Orulok, hogy izlett. Udv: Veronika

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A szívednek sem jó, ha túl sokat, vagy túl keveset...

Sokszor hallunk a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hatásairól: a pihenés kell az agynak, a mentális egészségnek, az izmoknak, gyakorlatilag minden egyes szervnek a szervezetünkben. Ez alól a szív sem kivétel: egy friss kutatás szerint a 6-7 óránál kevesebb vagy több alvás komolyan megterhelheti az egyik legfontosabb szervünket.