r
Nosalty Logó

Csirkecomb szójaszószos mártásban

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Glaser
Csirkecomb szójaszószos mártásban
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 13% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 446 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 892 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 105 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    40.9 g

Zsír

  • Összesen
    19.5 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    193 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1885.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    44 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    56 mg
  • Foszfor
    387 mg
  • Nátrium
    1355 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.3 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    225 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    42 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    125 mg
  • Retinol - A vitamin:
    29 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    147 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    4519 micro
  • Lut-zea
    244 micro
Összesen 446 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    81.7 g

Zsír

  • Összesen
    39.1 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    385 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3771.9 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    87 mg
  • Kálcium
    75 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    111 mg
  • Foszfor
    775 mg
  • Nátrium
    2710 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.7 g
  • Cukor
    45 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    450 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    84 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    74 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    23 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    42 micro
  • Kolin:
    249 mg
  • Retinol - A vitamin:
    59 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    293 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    9037 micro
  • Lut-zea
    489 micro
Összesen 892 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.7 g

Zsír

  • Összesen
    4.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    449 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    9 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    92 mg
  • Nátrium
    323 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.3 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    53.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    10 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    5 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    35 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1076 micro
  • Lut-zea
    58 micro
Összesen 105 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A szójaszószt a paradicsomlével, mézzel, fokhagymával, gyömbérrel és az összes fűszerrel jól összekeverjük.
  2. A csirkecombokat mossuk, szárazra töröljük, egy jénai tálba rakjuk.
  3. A mártást a combokra öntjük, és bekenjük vele őket. A combok max. félig legyenek a mártásban.
  4. Előmelegített sütőbe toljuk, és 90-120 percig sütjük. Közben a combokat kenegessük a mártással.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 120 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 22
  • Össznézettség: 23774
  • Feltöltés dátuma: 2010. június 25.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gyakran kenegessük a combokat a mártással, ha kezdene nagyon barnulni, akkor alufóliával takarjuk le.

Hozzászólások (10)

Törölt felhasználó

Kedves Glaser, Istenien néz ki, úgy hogy holnap kipróbálom:-) köszönöm el?re is ezt a receptet

Törölt felhasználó

Kedves Glaser, Az ?rölt ánizs helyett esetleg tudnál mondani másik f?szert? Köszi kukuzoe

Glaser

Kedves kukuzoe, en anizs helyett az edeskömenyt ajanlanam. Üdv. Glaser

Törölt felhasználó

Kedves Glaser, Nagyon szépen köszönöm ez tényleg jó ötlet. Üdv: Kukuzoe

Törölt felhasználó

hétvégén tuti kipróbálom. :) juci

Glaser

Remelem izleni fog. Üdv Maria

Törölt felhasználó

Kedves Maria!Ez olyan gusztusos hogy azonnal mentem a receptekhez,és küldöm a barátn?mnek is e-mailbe.Köszi.Üdv:Bogi

Törölt felhasználó

Eszembe jutott valami nagyon jó! Ugyanez,grill változatban! A csirkecombokat egy kis sós,zöldséges,hagymás alaplében elöfözöm,majd bepácolom a recepben írt hozzávalókkal és faszenen megsütöm...ááááá,nagyon jó lesz!!!:DDD

Törölt felhasználó

Juci!Te ha beindulsz.....Csak azt nem tudom hogy nem látszik meg rajtad ....?

Törölt felhasználó

sajnos meglátszik,:)de egyébként sokat járok edzeni.

szépróza

nem gondoltam volna, h valaha ezt fogom mondani egy mézes kajára, de ez isteni :-) eredetileg a barátomnak csináltam, nekem más kaja lett volna, de elcsábultam... bár mindent változtattunk rajta, ugyanis nem volt itthon Tabasco, a Worchesterre hittem, h az, ezért azt raktam bele + jó sok törtborsot. paradicsomlét nem akartam venni, ezért s?rített paradicsom + víz komóbt használtam, amit?l nagyon jó s?r? szaftja lett. ja, és az ánizs is kimaradt ;-) tutira meg fogom csinálni még (talán egyszer az eredetit is)! kínai sült rizzsel nagyon finom.

mliv

Ez volt ma az ebed, es nagyon finom volt!!!!

hornyakemese

Nagyon finom volt . :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek