húsételek csőben sült húsok

Csirke sörben gombával sajttal tepsiben

apecs

4adag

Idő

145p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 db csirke felsőcomb
csirke fűszersó ízlés szerint
0.5 dl napraforgó olaj
25 dkg gombakonzerv
2 közepes fej vöröshagyma
4 dl tejföl
30 dkg sajt (reszelt)
2.5 dl sör

1206

Kalória

67.3g

Fehérje

14.7g

Szénhidrát

95.7g

Zsír

433.9g

Víz

411.6g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

5.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
2% Szénhidrát
16% Zsír

313g csirke felsőcomb

587 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
63g gombakonzerv

20 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
100g tejföl

198 kcal
75g sajt

264 kcal
63g sör

27 kcal

Összesen 1206 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
16% Zsír

1250g csirke felsőcomb

2348 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
250g gombakonzerv

80 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
400g tejföl

792 kcal
300g sajt

1056 kcal
250g sör

108 kcal

Összesen 4826 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
16% Zsír

46.8g csirke felsőcomb

88 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
1.6g napraforgó olaj

14 kcal
9.4g gombakonzerv

3 kcal
6.7g vöröshagyma

2 kcal
15g tejföl

30 kcal
11.2g sajt

40 kcal
9.4g sör

4 kcal

Összesen 181 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
2% Szénhidrát
16% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
67.3 g

Zsír

Összesen
95.7 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
412 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2510.6 g
Cink
6 mg
Szelén
75 mg
Kálcium
625 mg
Vas
3 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
822 mg
Nátrium
891 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.7 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
433.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
421 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
24 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
63 micro
Kolin:
161 mg
Retinol - A vitamin:
417 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
293 micro

Összesen 1206 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
16% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
269.2 g

Zsír

Összesen
382.8 g
Telített zsírsav
145 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
140 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
58 g
Koleszterin
1646 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10042.3 g
Cink
25 mg
Szelén
299 mg
Kálcium
2501 mg
Vas
13 mg
Magnézium
352 mg
Foszfor
3287 mg
Nátrium
3563 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
58.7 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
1735.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1685 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
12 micro
E vitamin:
22 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
95 micro
K vitamin:
38 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
52 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
251 micro
Kolin:
644 mg
Retinol - A vitamin:
1667 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
189 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1170 micro

Összesen 4826 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
16% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
14.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
375.8 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
94 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
123 mg
Nátrium
133 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
64.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
63 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
62 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 181 kcal

Elkészítés

A combokat az étolajjal és sült csirke fűszerrel összekeverjük, tepsibe helyezzük.
Ráöntjük a sört, rátesszük a karikára vágott hagymát és a gombát.
Alufóliával lefedjük, és 90 percre 190 fokos sütőbe helyezzük.
Levesszük az alufóliát, leöntjük a felesleges levet, kb. 1 centiméter maradjon, 25 percig sütjük.
Ráöntjük a tejfölt, rátesszük a reszelt sajtot, aranybarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 130 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20x6

Csirke felsőcomb filéből a legfinomabb. Óvatosan a fűszerezéssel, mert a tejföl, a sajt és a gomba is sós. Egyszerű az elkészítése, ízletes és nagyon laktató. Köretnek krumplipürét ajánlok.