r
Nosalty Logó

Chillis bab tortillában

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Capucine
Chillis bab tortillában
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1043 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 3125 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 182 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    67.9 g

Zsír

  • Összesen
    33.3 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    116 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2815.7 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    45 mg
  • Kálcium
    331 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    260 mg
  • Foszfor
    1026 mg
  • Nátrium
    1132 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    121.4 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    26 mg

VÍZ

  • Összesen
    337.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    149 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    29 mg
  • D vitamin:
    28 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    614 micro
  • Kolin:
    208 mg
  • Retinol - A vitamin:
    83 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    728 micro
  • β-crypt
    121 micro
  • Likopin
    3660 micro
  • Lut-zea
    583 micro
Összesen 1043 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    203.7 g

Zsír

  • Összesen
    100 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    38 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    20 g
  • Koleszterin
    349 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8447.2 g
  • Cink
    22 mg
  • Szelén
    134 mg
  • Kálcium
    992 mg
  • Vas
    37 mg
  • Magnézium
    781 mg
  • Foszfor
    3077 mg
  • Nátrium
    3395 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    364.1 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    78 mg

VÍZ

  • Összesen
    1013.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    447 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    87 mg
  • D vitamin:
    83 micro
  • K vitamin:
    41 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    41 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1842 micro
  • Kolin:
    624 mg
  • Retinol - A vitamin:
    249 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    2185 micro
  • β-crypt
    363 micro
  • Likopin
    10980 micro
  • Lut-zea
    1750 micro
Összesen 3125 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    11.8 g

Zsír

  • Összesen
    5.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    489.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    58 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    178 mg
  • Nátrium
    197 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    58.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    26 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    107 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    127 micro
  • β-crypt
    21 micro
  • Likopin
    636 micro
  • Lut-zea
    101 micro
Összesen 182 Kcal

Elkészítés

  1. A hagymát aprítsuk fel, majd az olajon fonnyasszuk keveset. Adjuk hozzá a húst, sózzuk, paprikázzuk, borsozzuk, 5 percig pirítsuk.
  2. A babkonzerv alól öntsük ki a levet, majd keverjük a húshoz, azután jön a kukorica.
  3. Végül a darabolt paradicsomot keverjük bele, forraljuk, majd főzzük 10 percig.
  4. Óvatosan használjuk a chilit. Kóstoljuk meg, mennyire csípősen szeretjük, családi vacsorának elég enyhén készíteni, étkezéskor lehet még beletenni.
  5. Tálaláskor tegyünk még a tekercsbe kevés tejfölt és reszelt sajtot.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 55
  • Össznézettség: 18409
  • Feltöltés dátuma: 2013. január 12.

Ajánló

Száraz vörösbort javaslok hozzá.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Chillis bab tortillában
Capucine 23 recept

Egy kis chillis bab mindig jólesik, viszont a téli fagyban világelső, ezért mondanám inkább téli ételnek. Tévedés ne essék, nyáron is betegre ettük magunkat belőle! A házi tortilla receptjével és történettel olvasható a blogomon.

Hozzászólások

Éva-Anyóca

Köszönöm :-)

Capucine

Örömötökre, boldogsàgotokra váljék!

Zsocee78

köszönöm

Címlapról ajánljuk

További cikkek