r
Nosalty Logó

Chilisbab-leves

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Norbi06
Chilisbab-leves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Húsgolyó

Leves

Összesen 435 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Húsgolyó

Leves

Összesen 1740 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Húsgolyó

Leves

Összesen 71 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    27.5 g

Zsír

  • Összesen
    12.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    47 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2882 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    76 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    96 mg
  • Foszfor
    387 mg
  • Nátrium
    2291 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    49.2 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    160.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    15 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    211 micro
  • Kolin:
    96 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    117 micro
  • β-crypt
    43 micro
  • Likopin
    1029 micro
  • Lut-zea
    275 micro
Összesen 435 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    110.2 g

Zsír

  • Összesen
    48.5 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    187 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    11528 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    93 mg
  • Kálcium
    304 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    382 mg
  • Foszfor
    1549 mg
  • Nátrium
    9162 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    196.9 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    34 mg

VÍZ

  • Összesen
    642.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    61 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    50 mg
  • D vitamin:
    36 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    843 micro
  • Kolin:
    385 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    470 micro
  • β-crypt
    173 micro
  • Likopin
    4118 micro
  • Lut-zea
    1101 micro
Összesen 1740 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    4.5 g

Zsír

  • Összesen
    2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    473.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    12 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    64 mg
  • Nátrium
    376 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    26.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    35 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    19 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    169 micro
  • Lut-zea
    45 micro
Összesen 71 Kcal

Hozzávalók

Húsgolyó

Leves

Elkészítés

Húsgolyó

  1. Az alapanyagokat összegyúrjuk, és diónyi vagy ízlés szerint kisebb golyókat formálunk belőle nedves kézzel.
  2. Egy magas falú fazékban 2 ek. olívaolajon magas lángon körbepirítjuk, majd félretesszük.

Leves

  1. A húsgolyók pirítása után visszamaradt olajon lepirítjuk, majd 1-2 ek. víz segítségével kissé megpároljuk a finomra vágott hagymát.
  2. Mikor a lé elpárolgott róla, rászórjuk a zúzott fokhagymát, apróra vágott chilit (magosan vagy nélküle - ízléstől függően), fűszereket és a paradicsomkonzervet.
  3. Felöntjük alaplével (rosszabb esetben húsleveskockás, forró vízzel, jobb esetben húslevessel), egy marék rizst és a húsgolyókat elkeverjük benne, és 10 percig együtt rotyogtatjuk. Időnként keverjük meg, hogy ne égjen le.
  4. Hozzáadjuk a bab- és kukoricakonzervet, és a levük 1/3-a is mehet a levesbe. Együtt főzzük még kb. 2 percig, és tálalhatunk is.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 89
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 4522
  • Feltöltés dátuma: 2017. április 18.

Ajánló

1 db aszalt paradicsom igazán megdobja az ízeket.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Chilisbab-leves
Norbi06 121 recept

Éljen a "leves" :))

Hozzávalók

Húsgolyó

Leves

Címlapról ajánljuk

További cikkek