r
Nosalty Logó

Chilis bab 8. - vörösbabos

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Chilis bab 8. - vörösbabos
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 14% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1473 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 8848 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 163 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    121.3 g

Zsír

  • Összesen
    27.2 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    165 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3621.1 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    81 mg
  • Kálcium
    330 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    471 mg
  • Foszfor
    1757 mg
  • Nátrium
    937 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    191.9 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    47 mg

VÍZ

  • Összesen
    526.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    97 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    174 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1122 micro
  • Kolin:
    411 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    990 micro
  • β-crypt
    189 micro
  • Likopin
    3660 micro
  • Lut-zea
    423 micro
Összesen 1473 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    727.8 g

Zsír

  • Összesen
    163 g
  • Telített zsírsav
    50 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    64 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    32 g
  • Koleszterin
    992 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    21726.3 g
  • Cink
    94 mg
  • Szelén
    484 mg
  • Kálcium
    1981 mg
  • Vas
    142 mg
  • Magnézium
    2826 mg
  • Foszfor
    10543 mg
  • Nátrium
    5621 mg
  • Réz
    14 mg
  • Mangán
    21 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1151.3 g
  • Cukor
    107 mg
  • Élelmi rost
    284 mg

VÍZ

  • Összesen
    3161.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    584 micro
  • B6 vitamin:
    20 mg
  • B12 Vitamin:
    38 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    1046 mg
  • D vitamin:
    144 micro
  • K vitamin:
    144 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    20 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    9 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    144 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6732 micro
  • Kolin:
    2464 mg
  • Retinol - A vitamin:
    40 micro
  • α-karotin
    105 micro
  • β-karotin
    5938 micro
  • β-crypt
    1133 micro
  • Likopin
    21960 micro
  • Lut-zea
    2539 micro
Összesen 8848 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.4 g

Zsír

  • Összesen
    3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    401 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    37 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    52 mg
  • Foszfor
    195 mg
  • Nátrium
    104 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    58.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    11 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    124 micro
  • Kolin:
    45 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    110 micro
  • β-crypt
    21 micro
  • Likopin
    405 micro
  • Lut-zea
    47 micro
Összesen 163 Kcal

Elkészítés

  1. Kevés olívaolajon a hagymát kockára vágva megpirítjuk.
  2. Majd a húst utánaküldjük, sózzuk, borsozzuk - így addig sütjük, míg a hús kicsit ki nem fehéredik.
  3. Majd 4 cs chili con carne fixet adunk hozzá pici köménnyel.
  4. Vízzel felöntjük, és kb.10 percig főzzük, közben kevergetjük.
  5. Utána hozzátesszük a hozzávalókat:: apróra vágott fokhagyma, karikára vágott chili paprika, kaliforniai paprika belekockázva, egyben a paradicsomok, vörösbab és kukorica (mind lé nélkül!).
  6. Felforraljuk, majd kb. 5 perc múlva lassú tűzön rotyogtatjuk még vagy 20 percig, hogy összeérjenek az ízek:). Jó étvágyat!
  • Receptkönyvben: 91
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 51585
  • Feltöltés dátuma: 2011. február 28.

Ajánló

Én kenyérrel imádom ezt az ételt fogyasztani:). Ne ijedj meg a mennyiségtől!!! Ez min. 5-6 farkaséhes embernyi adag! Én azért szeretek egyszerre ennyit elkészíteni, mert kitűnő akkor is, ha kiporciózva lefagyasztom...nem vész el az a pikáns íz :).

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A legjobbtól tanultam ezt a receptet :). Minden vendégünk duplán szedett, mikor ezt főztük, és mind a 10 ujját megnyalta...majd totálisan kidőltek a jóllakottságtól:).  

Címlapról ajánljuk

További cikkek