Nosalty Logó

Chilis bab 4. -Krityó módra

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Krityó
Chilis bab 4. -Krityó módra
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 17% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 759 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 3033 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 224 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    57 g

Zsír

  • Összesen
    14.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    63 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1553.5 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    309 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    302 mg
  • Foszfor
    771 mg
  • Nátrium
    110 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    103.8 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    150.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    609 micro
  • Kolin:
    184 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    152 micro
  • β-crypt
    40 micro
  • Likopin
    3596 micro
  • Lut-zea
    231 micro
Összesen 759 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    228 g

Zsír

  • Összesen
    58.5 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    252 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6213.8 g
  • Cink
    28 mg
  • Szelén
    141 mg
  • Kálcium
    1236 mg
  • Vas
    61 mg
  • Magnézium
    1207 mg
  • Foszfor
    3086 mg
  • Nátrium
    440 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    415 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    99 mg

VÍZ

  • Összesen
    600.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    79 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    72 mg
  • D vitamin:
    72 micro
  • K vitamin:
    51 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    33 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2436 micro
  • Kolin:
    735 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    54 micro
  • β-karotin
    609 micro
  • β-crypt
    161 micro
  • Likopin
    14382 micro
  • Lut-zea
    924 micro
Összesen 3033 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.9 g

Zsír

  • Összesen
    4.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    461 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    92 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    90 mg
  • Foszfor
    229 mg
  • Nátrium
    33 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.8 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    6 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    181 micro
  • Kolin:
    55 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    45 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    1067 micro
  • Lut-zea
    69 micro
Összesen 224 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát megpucoljuk, félbevágjuk, majd vékonyan felszeleteljük, a konzerveket kibontjuk, és a chilis bab kivételével mindegyik levét leöntjük.
  2. Kevés olajon megdinszteljük a hagymát, majd hozzáöntjük a darált húst, és addig kevergetjük, amíg szép fehér nem lesz. Ezután rászórjuk az oregánót, és ízlés szerint sózzuk, majd hozzáöntjük a kukoricát, és 5 percig együtt pároljuk.
  3. Hozzáöntjük a paradicsomsűrítményt. Ekkor hozzáadhatjuk a cukrot is (én egy kicsit édeskésen szeretem, ezért nem írtam mennyiséget, mindenki annyit tesz bele, amennyit szeretne). Rottyantunk rajta egyet, és hozzárakjuk a vörösbabot. Ennél a lépésnél beletehetjük a szárított erőspaprikát és a cayenne borsot is. (A cayenne borssal nagyon óvatosan kell bánni, mert pokolian erős! De ha nincs otthon ilyen bors, tökéletesen megfelel az őrölt feketebors vagy az erős pista is). Kb. 5 percig ezt is együtt főzzük.
  4. Végül hozzáadjuk a chilis babot is a levével együtt, és még 10 percig lassú lángon főzzük, és kevergetjük.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 14
  • Össznézettség: 65434
  • Feltöltés dátuma: 2010. május 22.

Ajánló

Frissen sütött kiflivel Isteni, de lehet hozzá kenyeret vagy zsemlét is enni. Hidegen tortillával is nagyon finom!

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Krityó 31 recept

Nem tudom, hogy mennyi köze lehet az én chilis babomnak az eredetihez..., de én valahogy így képzeltem el... szeretnék egyszer eljutni Mexikóba, és enni eredeti chilis babot, de amíg ez nem valósul meg, addig maradok ennél a verziónál. Nagyon kedvelt étel nálunk, sőt a leges-leg barátnőm legtöbbször ezt kéri, ha ebédre vagy vacsira hivatalosak.

Hozzászólások

viperetta

Mexicoban nem kapsz chilis babot,csak Texasban.Ez egy tex-mex kaja,eredetileg marhahússal készül és nincs benne kukorica,de a tiéd is nagyon finom lehet,hiszen a szeretteid sokszor visszatapsolták már.Ez is egy hasonló étel,mint a "bolgnai spagetti".Valójában nem létezik,de nagyon jó.És annyi változata van,mint égen a csillag.

Krityó

Köszi az infót! Most megnyugodtam :D Én azt hittem, hogy ez valami Mexicoi különlegesség, úgy mint nálunk a "gulas" :P, de most ennyivel okosabb lettem. Még egyszer köszi! Üdv: Krityó

Törölt felhasználó

Nagyon finom! Koszi :)

Krityó

Örülök, hogy ízlett! Én is csináltam megint... nagyon finom még melegszendvics feltétként is! Próbáld majd ki! Üdv: Kriszti

Lzooltan

Remek recept, ma f?zöm ötödszörre :)

Krityó

Kedves Zoli! Hát ennek tiszta szívb?l örülök! :D Már ezért megérte felraknom ezt a receptet! Üdv: Kriszti

kisszamoca

Köszönöm a receptet!Most lett kész,isteni finom!:)

Krityó

Kisszamóca :)! Szívb?l örülök, hogy kipróbáltad a receptem és, hogy ennyire ízlik :)! Üdv, Kriszti

Törölt felhasználó

Én már többször megcsináltam ezt a recepted alapján és nagyon jóóóó:) Úgyhogy köszi a receptet!!!

Törölt felhasználó

Isteni finom! Köszi a receptet! :)

Krityó

Örülök, hogy ízlett :) Nagyon szívesen :)

Törölt felhasználó

Most lett kész a mai ebédhez.. hmm.. nagyon finom lett ;)

Törölt felhasználó

Hétvégén csináltam,és annyira finom lett ,hogy ma újra megcsináltam!Köszönöm a receptet!

bernatp

Az els? saját készítés? ételem, és finom lett.

Törölt felhasználó

Nagyon finom lett, köszönöm a receptet!:)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Klorofilles víz: a legújabb őrület, amitől ragyogni fog a bőröd

Az éppen aktuális diétás és egészséges „csodaszerekkel” Dunát lehet rekeszteni – a legutóbbi mindent gyógyító elixírek a langyos citromos víz és a zellerlé voltak, most azonban új trónkövetelő jelent meg a színen. Úgy tűnik, minden egészségguru klorofill-vizet iszik manapság – de ér valamit valójában ez az étrendkiegészítő, vagy csak újabb használhatatlan trendről van szó?

Stuth-Nagy Niki

További cikkek