r
Nosalty Logó

Chilis-babos csirkecomb

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
kingumi
Chilis-babos csirkecomb
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 13% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1187 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 4748 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 120 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    80.7 g

Zsír

  • Összesen
    60.1 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    302 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2038.3 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    68 mg
  • Kálcium
    131 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    240 mg
  • Foszfor
    1042 mg
  • Nátrium
    536 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    83.2 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    414.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    108 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    455 micro
  • Kolin:
    233 mg
  • Retinol - A vitamin:
    91 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    159 micro
  • β-crypt
    73 micro
  • Likopin
    6948 micro
  • Lut-zea
    712 micro
Összesen 1187 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    322.7 g

Zsír

  • Összesen
    240.5 g
  • Telített zsírsav
    62 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    99 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    57 g
  • Koleszterin
    1209 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8153.4 g
  • Cink
    33 mg
  • Szelén
    273 mg
  • Kálcium
    525 mg
  • Vas
    40 mg
  • Magnézium
    959 mg
  • Foszfor
    4169 mg
  • Nátrium
    2144 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    333 g
  • Cukor
    43 mg
  • Élelmi rost
    74 mg

VÍZ

  • Összesen
    1656.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    431 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    17 mg
  • C vitamin:
    68 mg
  • D vitamin:
    43 micro
  • K vitamin:
    61 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    85 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1822 micro
  • Kolin:
    933 mg
  • Retinol - A vitamin:
    364 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    637 micro
  • β-crypt
    294 micro
  • Likopin
    27790 micro
  • Lut-zea
    2847 micro
Összesen 4748 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    6.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    31 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    208.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    13 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    107 mg
  • Nátrium
    55 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    11 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    47 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    16 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    710 micro
  • Lut-zea
    73 micro
Összesen 120 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Egy kevés olajat teszünk egy edény aljába.
  2. Beletesszük a combokat, leöntjük kicsi vízzel, majd fedő alatt, előmelegített sütőben (kb. 200 fokon) pároljuk 20 percig.
  3. Eközben a felaprított hagymát, a babot, a gombát, a kukoricát és az apróra szelt uborkát egy tálba rakjuk, majd összekeverjük a paradicsompürével.
  4. Sózzuk, borsozzuk, beletesszük a chili paprikát.
  5. Mikor a hús megpárolódott, a paradicsompürés zöldségeket hozzáöntjük és körülbelül 15 perc alatt összemelegítjük őket. (Ekkor már fedő nélkül.)
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 35 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 9995
  • Feltöltés dátuma: 2011. június 13.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Chilis-babos csirkecomb
kingumi 10 recept

Szeretek kreatívkodni a konyhában és a megszokott receptektől eltérni. Ebben az esetben amúgy is muszáj volt, mert csak csirkecomb volt otthon és én chilis babra vágytam, így hát elengedtem a fantáziámat.:)

Hozzászólások

kingumi

 

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek