Céklakrém

Name: Céklakrém
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Cékla; 1 közepes db Alma; 3 ek Tejföl; 1 teáskanál Majonéz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 késhegynyi Ánizs; 5 csepp Limelé; 1 csipet Rozmaring; 1 csipet Petrezselyem; 0 ízlés szerint Menta

missbarbara

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db cékla
1 közepes db alma
3 ek tejföl
1 teáskanál majonéz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 késhegynyi ánizs
5 csepp limelé
1 csipet rozmaring
1 csipet petrezselyem
menta ízlés szerint

Kalória

1.2g

Fehérje

11g

Szénhidrát

3.8g

Zsír

86.3g

Víz

8.9g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

8.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír

63g cékla

18 kcal
50g alma

23 kcal
15g tejföl

30 kcal
1g majonéz

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ánizs

0 kcal
0g limelé

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 78 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír

251g cékla

72 kcal
200g alma

94 kcal
60g tejföl

119 kcal
5g majonéz

27 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ánizs

0 kcal
0g limelé

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 312 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír

48.6g cékla

14 kcal
38.8g alma

18 kcal
11.6g tejföl

23 kcal
1g majonéz

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ánizs

0 kcal
0g limelé

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 60 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.2 g

Zsír

Összesen
3.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
118.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
25 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
33 mg
Nátrium
45 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
86.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 78 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
15.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
472.9 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
98 mg
Vas
2 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
133 mg
Nátrium
182 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
44 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
345.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
83 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
192 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
73 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
97 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
55 micro

Összesen 312 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
2.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
91.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
19 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
26 mg
Nátrium
35 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.5 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
66.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 60 kcal

Elkészítés

Megtisztítjuk a céklát. Lereszeljük. Meghámozzuk az almát. Lereszeljük.
Összekeverjük a hozzávalókat. (Én egyből turmixgépbe tettem minden hozzávalót.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Ennek a receptnek nagyon rövid története van. Volt itthon egy nagy fej cékla és egy alma, és ezeket megpróbáltam izgalmas módon elkészíteni. :) Minden nyersen, gyors, vitamindús mártogatós vagy szendvicskrém. Jó étvágyat!