r
Nosalty Logó

Burgonya tonhalas-kukoricás kabátban

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Monique
Burgonya tonhalas-kukoricás kabátban
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 12% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 575 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 2295 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 160 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    38.1 g

Zsír

  • Összesen
    33.4 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    71 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1861.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    72 mg
  • Kálcium
    385 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    88 mg
  • Foszfor
    587 mg
  • Nátrium
    723 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.5 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    214.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    253 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    52 mg
  • D vitamin:
    214 micro
  • K vitamin:
    37 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    76 micro
  • Kolin:
    60 mg
  • Retinol - A vitamin:
    206 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    467 micro
  • β-crypt
    202 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    503 micro
Összesen 575 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    152.2 g

Zsír

  • Összesen
    133.7 g
  • Telített zsírsav
    53 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    282 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7446.8 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    290 mg
  • Kálcium
    1540 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    351 mg
  • Foszfor
    2348 mg
  • Nátrium
    2893 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    134 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    857.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1014 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    9 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    208 mg
  • D vitamin:
    855 micro
  • K vitamin:
    150 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    47 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    302 micro
  • Kolin:
    241 mg
  • Retinol - A vitamin:
    823 micro
  • α-karotin
    67 micro
  • β-karotin
    1869 micro
  • β-crypt
    807 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2013 micro
Összesen 2295 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.6 g

Zsír

  • Összesen
    9.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    516.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    107 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    163 mg
  • Nátrium
    201 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    70 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    59 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    57 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    130 micro
  • β-crypt
    56 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    140 micro
Összesen 160 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A burgonyákat vízben megfőzzük. Félretesszük.
  2. Amíg főnek a burgonyák, addig a sajt és a vaj kivételével mindent alkotóelemet összekeverünk egy tálban. Előmelegítjük a sütőt.
  3. A főtt burgonyákat egy tepsibe helyezzük, és a közepébe egy széles, ék alakú mélyedést vágunk, amibe a halas tölteléket adagoljuk.
  4. Megszórjuk sajttal, és egy-egy tk. vajat teszünk minden burgonya tetejére.
  5. Betesszük a sütőbe kb. 10 percre, amíg a sajt elolvad a tetején.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 31
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 1086
  • Feltöltés dátuma: 2014. április 01.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Burgonya tonhalas-kukoricás kabátban
Monique 73 recept

Angliában a Jacket Potato nevet kapta, amely az egyik nemzeti eledelüknek mondható. Én is gyakran készítek ilyet, különböző kabátba öltöztetve. Nekem ez a tonhalas a kedvencem, de a család többi tagja a babos-baconös tölteléket favorizálja.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek